避免头痛的5个生活提示

提示一：勤开窗 

在封闭的房间里容易感到头痛，这和缺乏流动的新鲜空气有关。应经常将窗户打开透气，有可能的话，最好能离开房间到有绿树的地方散散步。

提示二：每小时远望5分钟 

如果你长时间伏案工作，应该每小时让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望。视觉疲劳时，不妨摘下眼镜，把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配一副新的眼镜。

提示三：不要“卑躬屈膝” 

如果你能抬起头，让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。如果头部太向前伸，颈部和上背部的肌肉就会绷紧，容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是起身倒杯水、稍微活动一下。

提示四：别“压”出头痛来

当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦或是发生便秘时，身体处于紧张状态，容易发生紧张性头痛。这时要把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针娱乐一下，“闲时”也不要太闲。

提示五：远离香烟 

研究表明，头痛和抽烟是有联系的。而且，烟的尼古丁含量越高，头痛发生就越频繁。

我国著名中医专家孔彪儒教授经过多年的潜心研制，成功研制出治疗紧张性头痛的特效药——加味首乌汤。本处方可调整神经功能、改善脑部供血供氧、消除精神紧张、缓解头部肌肉痉挛，有效改善神经性头痛患者头痛、头晕、心慌、烦躁易怒、焦虑不安、失眠等症。可有效根治紧张性头痛，杜绝复发。