如何预防紧张性头痛
预防头痛第一步：心理预防法
头痛的发生多与精神因素有关，不良的精神刺激常可诱发本病。“怒气伤肝，及肺气不顺，上冲于脑，令人头痛”。因此，保持恬静舒畅的情绪，避免过度兴奋，及时清除烦恼和愤怒是预防本病发生的关键。
预防头痛第二步：饮食预防
内伤头痛与肝肾关系较为密切。所以，易助肝火，伤脾阳，助痰湿之饮食均应忌食或少食。“肥人头痛，是痰湿”。特别是老年人，要多食素食，避免过多摄入动物油。此外注意饮食有节，饥饱有度，不暴饮暴食，少食辛辣，禁用烟酒，则头痛不发生或少发生。
预防头痛第三步：起居预防
首先是应该作息有序，其次是劳逸适度，劳、息、眠，食规律有序，则病无从生，运动劳累，阳气发泄，腠理开而受风，谓之首风，“诸头痛，……或酒食所伤，作劳失力，以致头痛”。故避免过度紧张、劳累，勿用脑过度，保证充足的睡眠和休息，可避免或减少头痛的发生。
预防头痛第四步：物预防法
在偏头痛易发季节，可用贯众9～15克泡水当茶饮：或野菊花、草决明混合泡茶。
中医专家孔教授题提醒：一旦患有紧张性头痛，患者不要过度的焦虑紧张，只要选用正确的治疗方法进行治疗，是完全可以治愈的。加味首乌汤是孔教授潜心研制而成的治疗紧张性头痛的特效药，具有平抑肝阳、宣肺解表、通络止痛之功效，可调整神经功能、改善脑部供血供氧、消除精神紧张、缓解头部肌肉痉挛，快速根治紧张性头痛，杜绝复发。
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