预防紧张性头痛应注意以下几点

紧张性头痛(tension headache)又称为肌收缩性头痛。一种头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。

作为一过性障碍，紧张性头痛多与日常生活中的应激有关，但如持续存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。导致紧张性头痛的原因主要有繁重的学习和工作压力造成的精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等，使人体的脑血管供血发生异常，引起脑血管痉挛，从而导致头痛。

痛楚的范围通常是对称的，由后枕伸延到前额，头痛维持大约数小时，病发其间，头痛每日发作，通常患者不会察觉到头痛是与精神紧张有关，但当经过仔细的查问，不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系。

因此，中医专家孔教授提醒，预防紧张性头痛要注意以下几点：

　 （一）要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减；

（二）饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物；

　 （三）要调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。

　 （四）少吹冷风，减少自己压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。(大部分的头疼状况都是由于脱水引发的)

　 （五）尽量增加自己休息睡眠的时间，因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。特别是中午，睡中觉是一个不错的选择。

孔教授经过多年的潜心研制，成功研制出治疗紧张性头痛的特效药——加味首乌汤。本处方可调整神经功能、改善脑部供血供氧、消除精神紧张、缓解头部肌肉痉挛，有效改善神经性头痛患者头痛、头晕、心慌、烦躁易怒、焦虑不安、失眠等症。可有效根治紧张性头痛，杜绝复发。