老年人空腹晨练易产生眩晕

　　很多老年人会选择晨练，但是老年人空腹晨练易产生眩晕，主要是因为一宿睡眠后，体内血容量会下降，血压调节功能随之降低。不及时补充能量，运动后血容量不足，易导致眩晕。

　　老年人空腹晨练易产生眩晕

　　血压不稳的老年人，一宿睡眠后，体内血容量会下降，血压调节功能随之降低。如不及时补充能量，运动后的血管扩张，再加上血容量的不足，很容易导致大脑供血不足或缺氧，引起体位性低血压。尤其是老人的血管收缩功能没有年轻人好，更易产生眩晕感，以致意外。

　　因此，专家建议老人在晨练前，最好补充一些带水分、易消化和热量高的食物，如豆浆、麦片、稀饭或吃些蛋糕、面包等。需注意的是，牛奶喝后容易胀肚子，运动起来很不舒服，最好不喝。

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