预防眩晕症

长时间工作眩晕症预防
一般白领者平日在办公室内伏案工作或者操作电脑，往往易于造成精神紧张，引起眩晕。下面介绍几种防治眩晕的方法：
1、双手无名指同时弯曲，接着伸展，然后用单手拇指与食指拉伸对侧无名指，并从指尖到根部轻轻地揉捏，睡前操练１分钟。平日也可随时操练。慢慢地挺胸站起身来，反复操练１０次，逐渐增加到３０次。
2、每天早晨在洗脸以前，首先紧闭
3、坐在圆凳子上，接着双眼，站在镜子前面，保持一分钟，接着单手扶住旁边的椅子，然后轮流提起双脚，让单脚站立３０秒钟。每天早晨操练１～３分钟。 

神经根型颈椎病家庭颈部体操预防
　　①头颈部缓慢进行前屈后伸，左右侧弯，内外旋转，放松动作，双肩肋骨并拢动作。
　　② 坐位双手交叉紧握并于枕后，使头向后仰，胸部前挺，以扩大椎间隙。
　　③仰卧位，颈项枕于枕上，使头后仰，然后可左右转动头部，可使颈肌松弛。
 颈椎病牵引时的注意事项
        ① 牵引力方向于躯体呈20—30度角，以适合颈椎生理曲度。
        ② 牵引重量逐渐加大，最大量为牵引后感到舒适和有效为佳。
         ③牵引中如感到颞颌关节酸痛、眩晕等症状应立即停止牵引。
    
         眩晕康复汤主要是补虚而泻实，调整阴阳。虚证以肾精亏虚、气血衰少居多，精虚者填精生髓，滋补肝肾;气血虚者宜益气养血，调补脾肾。实证则以潜阳、泻火、化   痰、逐瘀为主要治法。
         眩晕治疗网：http://www.zhukang120.net/diesase/?DisID=62