中高考临近，半数学生失眠、焦虑

　　据调查，50多人的班级里，22个学生想到考试会心慌，十几个孩子经常性的失眠。和杨先生的儿子一样，班里还有一位男生也是经常性的腹泻，时而发烧，已经影响了正常的学习。班主任说，这位男生平时成绩相当不错，稳定发挥，考上重点高中的希望很大，只是目前这种严重的考前焦虑，把他所有的步调都打乱了。最近有很多家长来咨询孔教授，是否能给孩子吃几片安定药，孔教授告诉家长们，那些药物对神经会有或多或少的影响，失眠时，喝一杯牛奶稳定情绪，或者听听轻松的音乐，如果考试过后仍然出现失眠现象，建议就医治疗。

　　西岗区六中副校长于兰坦言，去年，儿子参加中考时，自己也紧张到耳鸣。“孩子的压力主要来自三方面：学校、家长和自身，减轻压力需要三方面一起调动。考前，尽量少在孩子面前讨论考试，尤其是家长，多准备一些轻松的话题。”因为功课很忙，初三考生和家长们交流的集中场所便是餐桌，“我会多准备一些话题，比如在单位的一些趣事，经常让孩子也说说有意思的事情。总之，营造出最轻松的家庭氛围。”

　　除了聊天，于兰和爱人还经常和孩子出去锻炼。“参加完中考体育加试，很多孩子就把运动给扔掉了，其实这是很好的减压方式，玩玩高低杠，做做俯卧撑，甚至去当秋千、看电视。最好的办法，就是忘掉考试，轻松心情。”

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