腰椎间盘突出症的日常注意事项

腰椎间盘突出症是骨伤科的常见病、多发病，临床上较为常见。本病多见于男性，疼痛发作多属突然性、周期性，咳嗽、打喷嚏、大便用力、腰部活动时都会使疼痛或腿麻加重，严重影响正常工作生活。对于腰椎间盘突出症，除了严格遵循医嘱正确治疗外，必须注重以下日常生活细节保健，方可保证疗效。

　 （1）睡硬板床，注意腰间保暖，建议使用护腰带；以圆滚式翻身，而不要扭转腰部；任何时候只要觉得腰部不适，应立即躺下休息。

　 （2）不宜久坐久站，长期坐姿宜用背椅支持，保持腰部挺直。

　 （3）避免弯腰取物或工作，平时提重物时不宜弯腰，宜先蹲下利用双腿的力量取之。不可提或抽拉重物，以防加重病情。

（4）女性忌穿高跟鞋，注意足部保暖常穿袜子，不宜用冷水泡脚。

（5）饮食上多吃含维生素、粗纤维和钙质的食物，预防便秘。

（6）训练双腿力量：站立，保持背部平直，双腿屈曲蹲下再站起，一次五下，逐渐增加，每日早晚各一次。早晚半小时倒退走可预防和治疗腰突。

（7）拔河、足球、篮球、羽毛球、乒乓球以及跳跃式运动不适宜椎间盘患者；本病痊愈1年以上才能适当参加对抗性运动。

　 （8）注意节制性生活。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，而且腰部的动作可对腰椎间盘产生较大的影响。

骨突康复散是孔教授根据中医传统理论结合现代工艺精制而成的特效良药，药力可迅速直透皮下骨质进入病变深层发挥作用，通过连锁生化反应使椎间盘突出物失水萎缩直至溶解消失；可促进骨细胞所需营养成分的合成，软化骨刺，松解血管和韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经根的椎管的压迫。患者服用后5-10天见效，2-5个疗程可彻底治愈，愈后永不复发！