高血压患者须重视的“危险动作”

　　在日常生活中，人们有时发现有些高血压病人会无缘无故地突然死亡，这除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的，这些动作就叫“高血压危险动作”，高血压病人必须高度重视。

　　趴着看书

　　有些人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对患有高血压的人来说，则是一种很危险的事情。由于长时间处于趴伏状态，压迫腹部肌肉影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。

　　下蹲及摇头运动

　　生命在于运动，适宜的运动可强身健体，防病治病，对于患有高血压的病人来说，适宜的运动也有益于降低和稳定血压，促进疾病的康复。但有些运动高血压病人是不宜的，除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动和快速摇头或跳跃等动作，这类运动有引起高血压病人脑血管意外的危险。高血压病人的运动，以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，且运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

　　紧扣领扣

　　穿着高领衣衫，紧扣领扣，显得严肃和庄重，这对于正常人来说并非不可，但对于高血压病人来说，却是要尽量避免的事情。高领衣衫和紧扣领扣，可因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起高血压脑动脉硬化病人发生意外。

　　听快节奏音乐

　　轻松优美的音乐，可调节人体的神经功能，使人心情舒畅，如果音乐节奏过快，音响强烈，会形成一种噪音，强烈地刺激人体的感官，就会引起精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。

　　快速进餐

　　有人说，快速进餐就是暴饮暴食的翻版，对健康是极为不利的，尤其是对高血压，心脑血管病等病人来说，更要禁忌。细嚼慢咽，可以锻炼大脑的功能，维护脑血管的健康，可以帮助胃肠消化，充分地吸收身体所需的营养物质，可以有效地控制和减少进食量，防止因过食引起营养过剩而导致血脂增高和肥胖，这些对高血压病人都是十分有益的。因此，高血压病人进餐时宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可快速进餐或暴饮暴食，还要戒烟戒酒。

　　摒气排便

　　排便是生活中的小事，有些人因大便干结排解困难，就用力摒气排便，这对于健康人来说，如果是一时性的并无大碍，若长久如此也会对健康带来影响。而对患有高血压的病人来说，一时性的用力摒气排便更是绝对不可以的，否则会因腹部压力增大，血压骤升而引发危险。因此，高血压病人排便应慢慢来。

　　大发脾气

　　高血压病人遇事要保持良好的心态，千万不要大喜大悲或大发脾气，心平气和有益于健康长寿。精神紧张，情绪波动等不良的心理状态，是影响健康和导致及加重疾病的重要因素。精神紧张，情绪大幅度波动，大发脾气，可使内分泌功能紊乱，导致血管收缩，血压骤增，从而有引起心脑血管病突发的危险。

　　突然用力

　　人们在日常生活中，无处不在用力，如用力搬东西，用力骑车，用力生产和锻炼等。人在用力或突然用力时，会出现肌肉紧绷，血管收缩，精神紧张，全身使劲等生理现象，在不超过承受能力的情况下，对于健康人来说，是可以承受的。如果患有高血压的病人突然用力，即便是不大的用力或是在人的承受能力之内的用力，也有可能无法承受这种突发的生理性改变，可能会引起血压骤升，导致心脑血管病的突发而危及生命。

          高血压康复汤从高血压的发病根源入手，针对并发症转化而研制的，能起到降压和对人体受损机能及并发症整体调治的双重功效。

           转载请注明：http://www.zhukang120.net/diesase/?DisID=99 高血压治疗网