网站首页	专家简介	病理解析	特效验方	治疗机理	成份药理	验方方解	效果报告	治疗三期	药物鉴别
优势突破	药物功效	药物报价	康复病例	疾病知识	治疗调养	疾病话题	疾病问问	疾病论坛	联系方式

网站公告：

高血压不用愁，现在有了世家老中医特效验方。咨询电话：0431-86541817

在线咨询

专家在线

中医专家简介

　　孔教授，现年76岁，出身中医世家，1960年毕业于北京中医学院。长期从事医-教-研工作，发表学术论文数十篇，擅长全息诊疗。重视现代诊断与传统中医辨治相结合，师古而不泥古，治病不拘成见，据证用药，古方今方兼用，望面诊脉即知病因；辨病因用药，方法新，辨症细，认证确，用药当，自创新法新方疗效卓著，从医近50年，对常见病的治疗药到病除；对各种疑难顽症的救治均有较高建树。孔教授曾先后受聘于多所国内知名医药大学担任客座教授、博士生导师，曾于中山医大...查看详情

顽固高血压问问

顽固高血压论坛

正文

　当前位置：助康网 >>顽固高血压 >>从餐桌上预防高血压

从餐桌上预防高血压

来源：顽固高血压关键字：高血压的症状，高血压吃什么怎么办，怎么治高血压更新时间:2010-6-23 9:23:00

	顽固高血压的分类
	顽固高血压的分类有哪些？	详细>>

	顽固高血压的症状体征
	高血压的六大危险症状	详细>>

	顽固高血压的易发群体
	高血压的易发群体有哪些？	详细>>

	如何鉴别顽固高血压
	高血压容易与哪些疾病混淆？	详细>>

	顽固高血压的并发症
	高血压的并发症有哪些？	详细>>

	顽固高血压的治疗和调养
	高血压患者的饮食宝典	详细>>

	如何预防顽固高血压
	高血压病人的运动注意事项	详细>>

	特效验方治疗顽固高血压
	顽固降压康复汤，特色降压根除高血压不反弹	详细>>

从餐桌上预防高血压

　　高血压是最常见的心血管疾病之一，不仅患病率高，且可引起严重的心、脑、肾并发症，也是冠心病，脑卒中的主要危险因素。高血压病的发生与食盐摄入过多、钾盐深入较少、大量饮酒、肥胖等饮食和生活习惯密切相关。饮食和营养因素在高血压病防治中起着重要作用。

　　实践证明控制每天热能的摄入、减轻体重是控制高血压的有效措施之一，所以肥胖的高血压患者，应当控制体重。1日3餐要定时定量，少食多餐，吃饭不宜过饱，每餐八分饱，因为饱餐后可使高血压病患者的血管舒张，调节功能降低，从而引起血压的显著波动。

　　在主食的选择上，提倡食用玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物；全天可食用主食3-6两，少食用富含葡萄糖、果糖及蔗糖等食物，以减少血脂的升高。

　　膳食中应尽量减少动物脂肪的摄入。烹调时多采用植物油，全天烹调油的用量宜控制在20-30克（2-3汤勺）。

　　高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中动物性蛋白和植物蛋白分别占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生。动物性食物的食用量约为2-4两。豆制品2-3两，可适当多食用一些海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止高血压并发症有一定作用。如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。

　　多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。

　　选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

　　膳食宜清淡，适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升，可在菜肴烹调好后再放入盐或酱油，以达到调味的目的。也可以先炒好菜，再醮盐或酱油食用。在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量，例如挂面含钠较多。蒸馒头时，避免用碱，应改用酵母发面。可用食盐代用品如无盐酱油等，都有利于高血压病患者。

　　多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。

        限制饮酒，饮酒较多的人群发生高血压的机会较高，少饮酒或戒酒有利于控制高血压。

　　忌用辛辣和兴奋神经系统的食物，如浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。

　      高血压康复汤从高血压的发病根源入手，针对并发症转化而研制的，能起到降压和对人体受损机能及并发症整体调治的双重功效。

          转载请注明：http://www.zhukang120.net/diesase/?DisID=99 高血压治疗网

上一篇文章：高血压家庭治疗的常见误区

下一篇文章：高血压患者须重视的“危险动作”

　友情提示：

　　为了方便患者和有需要的人更好地了解所患疾病相关信息，助康网特别开设专家免费在线咨询服务，由各科权威专家在线为您解答相关疾病问题，并且根据病情提供最佳专业治疗方案，我们会为您的隐私保密。
如需帮助，您可以咨询专家在线QQ：1359932210 ， 1359630488，与权威专家在线交流。您也可以直接拨打专家热线：0431-86541817咨询。专家会给您提供最专业的解答和治疗方案，帮助您尽早康复！

助康网提醒您：购买中药要分清等级。中药饮片分天然野生人工栽培伪品假药三个等级天然野生药材为正品疗效最好,人工栽培次之伪品假药价格最低,无疗效并且有毒副作用因此,在购买中药时,务必选天然野生药材！

仁医仁心，大爱济世；奇方奇效，普助众生
世家中医孔教授无偿公布特效验方造福世人，救治病患

顽固降压康复汤，特色降压根除高血压不反弹
平稳、活血、降脂、柔脉、溶栓，五个层面降压

食盐过量等于自杀，高盐饮食让血压越升越高
豆瓣酱、酱菜、腌肉、咸鱼、腊肉和罐头食物

顽固降压康复汤，顽固高血压的真正克星
清血、养血、活血、强血四位一体全新治疗理念

病从“口”入，“祸”从口出，高血压与饮食
方便面、油炸薯片、冰激凌、蛋糕、三明治、饼干

心脑血管疾病，我国城乡居民的第一位死因
高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数为1.6亿多