为脊髓空洞症患者冬季养生小知识“点赞”
冬季气候干燥寒冷，体弱的脊髓空洞症患者抵抗力变得更低，更容易生病。我们都知道，做好冬季的养生保健工作，以保证身体健康，为来年春季的到来积蓄能量。那么，冬季脊髓空洞症患者到底该如何养生?
一要少出汗
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。
二要补足水
冬日患者的排汗和排尿减少，但是大脑与身体各器官的细胞仍然是需要水分来滋养的，以保证正常的新陈代谢和生理机能。所以冬季一般每日补水不少于2000～3000毫升。
三要调精神
冬天容易让人感觉患者的身心处于低落的状态。改变情绪的低落的最佳方法就是运动，比如慢跑、打太极拳等，都是消除患者冬季烦闷的方法。
四要空气好
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，患者应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神，避免其他疾病的侵害。
五要健脚板
健脚即健身。患者必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
六要防犯病
冬季的寒冷气候，寒冷会刺激心肌梗死和脑中风的发生，致使血压升高。因此，患者要注意防寒保暖，预防感冒等疾病。
七宜粥调养
冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
八要入睡早
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，专家主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
专家提醒脊髓空洞症患者在做好冬季养生保健的同时，积极配合对症治疗的方法，让病情尽早康复。
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