我们的身体与生俱来有着一种非凡的自我康复和抵御疾病的能力——免疫系统的免疫力。
免疫力下降的人容易受到外界细菌的入侵、感染，从而引发各种疾病。久坐、独居、家庭环境差、肉吃太多……这些看似无关大碍的生活习惯，事实上正在降低你的免疫力。神经纤维瘤患者本身免疫力就很低，如果再不注意日常生活习惯，极易加重病情，危及生命。下面就请纤瘤康复散专家详细介绍有哪些不良习惯会降低人的免疫力。
1、肉吃太多
很多人“无肉不欢”，但肉吃太多意味着动物蛋白摄取过多，会令“IGF-1”分泌过盛，使人的免疫力下降。专家建议，肉和奶制品的摄入量不宜超过一天饮食的10%，甚至可降低到5%，同时应多吃蔬菜和豆制品。
2、“好”脂肪摄取不足
人的脂肪摄取不够均衡，“坏”脂肪(饱和脂肪酸和反式脂肪酸)摄取过多，而“好”脂肪(不饱和脂肪酸)摄取少。建议患者多吃洋葱、西红柿、花菜、韭菜、萝卜、冬瓜、海带、紫菜等食物，它们都富含不饱和脂肪酸。
3、睡眠不足
总是熬夜会导致褪黑激素分泌不足，免疫系统无法分泌足够的白细胞来抵御病菌。患者每晚要睡够7~8个小时，培养早睡早起的好习惯。
4、爱吃快餐
香喷喷的快餐让人胃口大开，但油炸过的面粉会影响T细胞和B细胞等免疫细胞功能，久而久之，会削弱免疫力，患者在平时要多吃全麦类食品，其含有大量可增强免疫功能的食物纤维。
5、家里环境差
被污染的空气会抑制免疫系统的T细胞机能，从而诱发各种炎症。因此，患者应经常开窗，保持空气流通，并且要做到室内禁烟，家里可以备一台空气净化器。
6、独居
长时间独处的人应对压力的能力较差，这会令人体激素分泌失衡，免疫系统受损。心理学家建议，独居的人应多与家人、朋友、同事或邻居交往，随着人际关系的拓展，心理上的抗压能力就会增强，免疫力也会在无形中增强。
希望通过以上介绍能帮助神经纤维瘤患者改掉坏习惯，增强免疫力，那么怎样才能帮助患者彻底康复呢？
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作者：纤瘤康复散专家
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