适合脊髓空洞症患者的几种活动
许多脊髓空洞症患者朋友常问该如何进行活动锻炼？适合参加多大强度体力的锻炼为好？针对这些问题，空洞康复汤专家为大家推荐几种适合脊髓空洞症患者的活动。
1、散步
建议选择适宜的天气进行散步。体弱者可循序渐进，步子大小随意，胳膊甩开，全身活动，这样才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后一小时进行，每日1-2次，每次半小时左右。
由于散步时腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高，可有效的改善食欲不佳、便秘等情况。
同时，肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，可改善手足冰冷、肌肉萎缩等症状。
散步还可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而达到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。
2、太极拳
有条件可选择练习太极拳，通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。
太极拳要求“气沉丹田”，有意识地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。近百年来太极拳所以在国内外逐渐得到推广，就是因为它具有防病治病的功效，对神经衰弱、心脏病、高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定的预防和治疗作用。
3、瑜伽
有条件可以选择较为温和的瑜伽。瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
专家指出无论进行哪种活动，大家都应掌握好一个尺度––避免疲劳。不追求有氧运动（运动时间较长约15分钟或以上，心率保持在150次/分钟的运动量），没有必要像运动员那样大汗淋漓，小活动量只要达到身心愉悦即可。很多病人为改善肌肉萎缩等症状，给自己制定每日游泳多少米、跑步多少公里、举重、健美等计划，这些运动反而会加重病情。
专家提示：脊髓空洞症患者朋友应避免做消耗性大、对抗性强的体育运动––篮球、羽毛球、游泳等。
避免进行长时间、消耗性大的娱乐活动––长时间上网、看电视、打麻将、熬夜等。
另外，脊髓空洞症患者也不要忽视了药物治疗。对于脊髓空洞症这种慢性脊髓病变疾病的治疗可选择中药验方的空洞康复汤，是专业治疗脊髓空洞症配方，其精选多种名贵中草药入药，能够活血镇痛，通脉透骨，迅速活化病变部位的缺血缺氧状态，改善脊髓的病态肿胀，减轻对神经根的压迫，同时脊髓神经修复酶能够直达病灶，迅速修补损伤的神经细胞，兴奋中枢神经细胞，消除并抑制炎性水肿，使触觉逐渐恢复，明显改善患者的疼痛、麻木、痉挛、僵硬、萎缩等症状表现。
空洞康复汤所含的名贵中药成份能够逐步激活并修复断裂的神经，重建或通过侧枝重建使损伤的神经功能得以恢复。还能够进一步促进神经细胞的繁殖和再生能力，使神经网络全面更新，进一步巩固和提高，建立起一个强有力的神经组织，轴突树突紧密相连；从而达到周身经络通畅，气血和谐，肝肾滋养，柔筋壮骨。
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