脊髓空洞症患者春季锻炼注意事项
秋收，冬藏，春生，夏长。春天来了，万物在苏醒，,走出家门,闻一闻春泥的芳香,看一看刚破土的新绿,瞧一瞧枝头笑意盈盈的迎春花，是不是心情十分舒畅呢？您是否早已迫不及待地想走进春天的暖阳里呢？不过,这三月的天,也像小孩子的脸,乍暖还寒,又是很多疾病的多发季节,对于脊髓空洞症患者来说，有时不注意，有可能会加重本身病情或引发一些其他并发症。其中，春季锻炼就应特别注意。
1.起床后莫急于运动
有的朋友喜欢起床后立即开始锻炼。可是,早晨刚起来时,人体的各脏器还没有进入"战备状态",难以适应大强度的运动,因此,需有一个逐步调整的过程。您不妨在起床后稍休息片刻,然后再出去晨练。
2.晨练要在日出后
很多朋友在天不亮时就已走出家门开始锻炼了,说实话,这劲头咱敬佩,可这样做确实不太可取。因为黎明前或天蒙蒙亮时,空气并不新鲜,空气中的二氧化碳浓度还比较高。日出后,植物才开始进行光合作用,氧气逐渐释放,空气质量才被逐渐"改良"。所以,运动医学专家一般都建议太阳出来后您再去运动，特别是脊髓空洞症患者本身由于得病，体质虚弱，若过早出去运动，对于病情极为不利。
另外,早晨气温低,室内外温差悬殊,这会儿出去锻炼,容易受寒感冒,或者使病情加重。所以春天时,您不妨把晨练变成上午锻炼,吃过早饭后,歇一会儿再出去运动。这样您也不用担心低血糖的发生了。
3.准备活动不可忽略
运动前您一定别忘了做准备活动,活动活动腰部与四肢,搓搓手,揉揉脸和耳朵,全身的血液循环畅快了,您再进行下一步的运动。这样也可以避免扭伤和拉伤。
4.不要疲劳出大汗
春季锻炼时,您不妨做小运动量的活动,因为如果活动量过大,出汗过多,皮肤毛孔松弛,一旦被冷风吹到,极易导致身体着凉、感冒,或者诱发上呼吸道疾病。
如果您在运动后感觉心情舒畅、精神愉快,虽然有轻度的肌肉酸胀、疲劳,但没有气喘吁吁、四肢乏力、心悸等不良感觉的话,就说明您的运动量比较合适。
5.注意防寒保暖
早春气候多变,户外锻炼时要注意防寒保暖,以免出汗后受凉。如果您运动量过大,出了很多汗,一定不要为了凉快而脱下衣服或在风口处休息,以免伤风受寒。锻炼后,您应该用干毛巾擦干身上的汗水,并及时穿好御寒的衣服。
6.注意加强监护
如果您很久没有出来做运动了,那么在开始运动时,您一定要从小强度开始,并留意自己有没有什么不适的感觉。如果条件允许,您最好还是在运动前后检测一下血糖,这样您对饮食和运动量是否合适就会心里有数。心、肝、肾等脏器有严重疾病的患者,在医生同意的情况下才能进行锻炼,并且只适宜进行时间较短、强度较小的运动。
7.雾天最好不晨练
雾天不宜锻炼，在空气湿度大的地方,早晨有雾是很常见的。这时,您最好暂停户外晨练,在家里先做一些柔韧性的锻炼,等雾散了,您再出去运动。
8.休息一会儿再进食
运动时,全身血液重新分布,胃肠的血液量减少,蠕动减弱,各种消化(消化食品)液分泌大大减少。如运动后立即吃饭,易患消化不良等胃肠疾病。我们提倡不空腹运动,所以,您在晨练前一般都吃了些食物。如果没有发生低血糖的可能,您运动后就歇会儿再吃东西。但如果您觉得要发生低血糖,那还是应该按低血糖进行处置。
希望这些能对大家有所帮助。另外，患者朋友还应及时进行药物治疗。治疗脊髓空洞症中药验方空洞康复汤有显著疗效，精选多种名贵中药入药，药效能补肾生髓，滋养督脉，迅速补充受损部位流失的大量营养成份，滋养神经细胞，提高神经细胞的繁殖和再生能力，显著改善患者的肢体麻木、感觉丧失等症状。同时使脊髓周围的神经重新连接缝合后，重建神经网络。改善病灶处的脊髓、骨骼、肌肉组织细胞的活性，增强供血供氧的能力，营养骨膜增强韧带组织柔韧性，从而增强机体组织免疫力。
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