高血压高危人群及老年人预防细节和禁忌

        第一个是忌饮食过饱，尤其老年人，从专业上讲，他的膈肌要抬高了，也就是说另一个角度来说，比如说冠心病的问题，本身是心肌供血不足的，那么我吃了很多，大量的血液要到分布在胃消化，为消吃的过饱以后化的作用而大量血液分布在这儿，这样呢心脏的供血就会减少。
 

　　第二个就是一定不要贪杯狂饮，刚才谈到了，酒是一个非常对高血压、对心脑血管病都是有影响的，不要喝酒喝的太多，因为喝酒以后交感心肺，整个的心跳是加快的。
 

　　第三个就是不要吃过咸的食物，尤其是北方人特别喜欢吃腌制的菜肴，尽量的少吃，盐控制在每天6克以下，实际上这种低盐饮食也是我们的生活习惯中逐渐适应，不是说高盐饮食马上到低盐就觉得很难受，我想适应几天以后可能大家也就感觉不出什么来了，我还是建议低盐饮食。
 

　　第四个就是一定不能过度疲劳，尤其是高血压的病人，尤其是老人逢年过节了特别劳累，感觉特别劳累，走亲访友，或者晚上看电视，看的时候过久、不注意休息这些都不行。
 

　　第五个就是说抑制喜怒哀乐，不要大喜大悲，碰见不顺心的事不要去过于生气、狂怒。如果注意这些方面对心脏都有好处的，那么还有一个非常重要的一点，就是说忌用力大便，这是一个非常重要的，对老年人尤其是对老年人来讲，我们冠心病的病人，尤其是心肌梗塞的病人，我们都主张大便用药物通便，所以有时候高血压的病人，突然浑身他就是老年人的动脉硬化，一次突然间大便可能造成脑血管病变甚至造成心肌梗塞，这种教训是率屡见不鲜的，最后一个还是建议大家不要轻易去停药，减药也好，停药也好一定要在医生的指导下。


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