高血压宜多吃鱼

     一氧化氮产生于人的血管壁内皮，少量一氧化氮就可以发挥强大的作用。


    但大部分人的内皮组织因年龄增长、不良生活习惯(高盐饮食、吸烟等)、疾病、有害环境或遗传因素受损时，导致一氧化氮生成不足，从而使高血压、心脏病、动脉粥样硬化的发病率升高。


     青少年的不良生活习惯是造成高血压发病低龄化、扩大化的主要原因。


 海洋鱼类、鸡蛋和黄豆是首选


      一氧化氮产生于人的血管壁内皮，少量一氧化氮就可以发挥强大的作用。


       但大部分人的内皮组织因年龄增长、不良生活习惯(高盐饮食、吸烟 等)、疾病、有害环境或遗传因素受损时，导致一氧化氮生成不足，从而使高血压、心脏病、动脉粥样硬化的发病率升高。


       青少年的不良生活习惯是造成高血压发病低龄化、扩大化的主要原因。
 

很多食物含有促使一氧化氮形成的物质，海洋鱼类富含不饱和脂肪酸ω -3 ，能明显提升体内一氧化氮水平。 像金枪鱼、三文鱼等不仅富含ω -3 脂肪酸，还富含左旋 - 精氨酸，同样可促进一氧化氮的生成。


      青少年每周至少吃一次鱼肉。


     鸡蛋也能提供此类氨基酸，可以每天补充一个鸡蛋。


     如果已有血压和血脂异常，可以只吃蛋清。


    此外，植物性食品中的黄豆也可作为选择，其中的大豆异黄酮能促进一氧化氮生成，黄豆食品如豆腐、豆豉、豆面等也都很好。


     高血压康复汤以中药平肝潜阳，滋肾养肝，补气益血，解痉稳压等方式对高血压进行治疗，是目前治愈高血压的最佳理想选择。


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