高血压自我保健知识

      一 哪些人容易得原发性高血压

      根据流行病统计，部分人群属于高血压的高发人群：

      1 父母患高血压则其子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。

      2 食盐摄入多的人容易患高血压，高钠摄入可使血压升高而低钠摄入可降压。而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。

      3 食用饱和脂肪酸（如动物脂肪）的人比食用不饱和脂肪酸（如植物油、鱼油）的人易患高血压。

     4 长期饮酒者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。

    5 从事须高度集中注意力工作、长期精神紧张、长期受噪音等不良刺激者易患高血压。

    6 此外，吸烟、肥胖者也易患高血压。

     二 高血压患者服药注意事项

    1 降压不宜过快过低，以避免心脑供血不足的加重，若非急症，应在数日数周或数月内逐渐降低为好。

     2 不要自己随便换药、加药或突然停药。

    3 坚持服药，维持血压平衡。

     4避免其他因素影响（如大量饮酒等），以提高疗效。

    三 如何发现高血压

      如果身体出现以下情况，应怀疑可能患有高血压病。

    1 测量血压时发现舒张压大于等于90毫米汞柱。

     2 测量血压时发现收缩压大于等于140毫米汞柱。

     3 有的在精神紧张或劳累时出现头晕、眼花、耳鸣、失眠和乏力等.

      4 有心悸、胸闷、心绞痛等冠心病症状。

      5 有突然晕倒，肢体麻木等中风症状。

      四 无症状的高血压是否需要治疗

     1 一般来说，大约有50％的早期高血压病人可以完全没有任何症状，易被疏忽，具有危险性。所以只要诊断患有高血压病，都应该进行认真地治疗。

     2 常用的治疗方法有非药物治疗和药物治疗两种。非药物治疗包括限盐、减肥、运动和放松治疗。对药物治疗，有些患者不能坚持长期服药，其实这是错误的。

     3 一天中什么时候用药最合理：选择长效的降压药物，适宜晨起后顿服，一般不主张夜间服用，其原因是夜间血压水平较低，大多数药物的峰效应在服后2－6小时出现，故可能导致血压过度降低。

     4 为什么应注意24小时稳定控制血压：为了有效的防止靶器官损害，要求一天24小时内稳定降压，并能防止从夜间较低血压到清晨血压突然升高而导致猝死、脑卒中和心脏病发作。要达到此目的，最好使用一天一次给药而有持续24小时降压作用的药物。

    五 患了高血压怎么办

     经医院确诊患有高血压病后，除了配合医生积极治疗外，还应努力注意以下几点：

     1 注意合理饮食，少吃高脂高盐食物。多吃蔬菜水果。

     2 不吸烟少饮酒。

     3 保持心情舒畅，不过分激动，不过分悲伤。

     4 适量参加体育锻炼。

    5 定期测量血压。

    6 按照医生的要求服用降压药，把血压控制在医生告知的范围内。
 
  
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