脊柱健康=生命健康！预防脊髓空洞症，这些细节很重要！

　　一、颈椎：守护生命中枢的第一道防线

　　颈椎，连接着头颅和躯干，是脊髓穿行的第一站。长期低头玩手机、不良睡姿、颈部外伤等，都会对颈椎造成伤害，增加脊髓受压的风险。

　　守护秘籍：

　　告别“低头族”：尽量减少低头时间，使用手机时尽量平视，每隔一段时间活动一下脖子。

　　睡姿要正确：选择高度合适的枕头，避免颈部悬空或过度弯曲。

　　颈部保暖很重要：注意颈部保暖，避免受凉，夏天也不要让空调直吹颈部。

　　加强颈部肌肉锻炼：可以进行一些简单的颈部肌肉锻炼，例如米字操等。

　　二、胸椎：为脊髓撑起“保护伞”

　　胸椎，就像一副天然的盔甲，保护着胸腔内的脏器，也为脊髓提供着坚实的支撑。驼背、脊柱侧弯等不良体态，都会影响胸椎的正常生理曲度，进而威胁脊髓健康。

　　守护秘籍：

　　挺起胸膛做人：时刻保持正确的站姿和坐姿，挺胸收腹，避免含胸驼背。

　　选择合适的床垫：过软或过硬的床垫都不利于脊柱健康，选择软硬适中的床垫，保持脊柱自然生理曲度。

　　加强背部肌肉锻炼：可以进行游泳、瑜伽等运动，增强背部肌肉力量，维持脊柱稳定性。

　　三、腰椎：撑起身体的“顶梁柱”

　　腰椎，承受着上半身的重量，是脊柱中最为粗壮的部分。久坐不动、弯腰搬重物等不良习惯，都会加重腰椎负担，导致腰椎间盘突出等问题，压迫脊髓神经。

　　守护秘籍：

　　避免久坐不动：每隔一段时间站起来活动一下，避免长时间保持一个姿势。

　　正确搬运重物：搬重物时，要蹲下用腿部力量站起，避免直接弯腰。

　　加强腰背肌锻炼：可以进行平板支撑、小燕飞等运动，增强腰背肌力量，保护腰椎。

　　四、预防外伤：为脊髓穿上“金钟罩”

　　脊髓损伤是导致脊髓空洞症的重要原因之一。交通事故、高空坠落、运动损伤等意外伤害，都可能造成脊髓损伤。

　　守护秘籍：

　　遵守交通规则：出行时遵守交通规则，佩戴安全头盔、安全带等防护装备。

　　注意运动安全：进行剧烈运动时，要做好热身运动，避免过度运动。

　　加强安全意识：日常生活中要提高安全意识，避免意外伤害的发生。

　　五、定期体检：早发现、早治疗

　　脊髓空洞症早期症状不明显，容易被忽视。定期进行脊柱检查，可以及早发现脊柱病变，避免病情恶化。

　　守护秘籍：

　　关注身体信号：如果出现肢体麻木、无力、疼痛等症状，要及时就医。

　　定期进行脊柱检查：特别是高危人群，要定期进行脊柱X光、核磁共振等检查。

　　脊髓空洞症如何治疗呢？

　　治疗脊髓空洞症中药验方空洞康复汤效果佳，其正是运用脊髓空洞症的肌肉萎缩、相应节段痛温觉消失，触觉和本体觉相应保留，肢体瘫痪及营养障碍等临床表现研制的复方中药配方，能补肾生髓，滋养督脉，迅速补充受损部位流失的大量营养成份，滋养神经细胞，提高神经细胞的繁殖和再生能力，显著改善患者的肢体麻木、感觉丧失等症状。（脊髓空洞症如何治疗）同时使脊髓周围的神经重新连接缝合后，重建神经网络。改善病灶处的脊髓、骨骼、肌肉组织细胞的活性，增强供血供氧的能力，营养骨膜增强韧带组织柔韧性，从而增强机体组织免疫力。（中医世家孔氏圣德堂）

　　空洞康复汤通过祛风除湿、养心补肾等方法调整人体的脏腑功能，平衡人体阴阳，加强新陈代谢，各种生物和化学反应等，恢复正常的神经—肌肉兴奋性，使神经重新支配肌肉，逆转肌肉萎缩。其通过对机体特定区域的中药治疗，促使患者的脑部及周围神经损伤部位的血液循环，修复神经纤维损伤，诱发肌肉运动或模拟正常的自主运动，增强神经支配外周肌群的作用，达到肢体功能恢复的效果。

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　　脊髓健康关乎全身，预防脊髓空洞症，从现在做起，从守护好身体的这些“要塞”开始！让我们一起，为脊髓健康保驾护航！