对于脊髓空洞症患者而言，除了接受正规的治疗之外，正确的康复锻炼也是必不可少的。散步不仅有助于脊髓空洞症患者锻炼肌肉、关节、筋骨,更有助于避免腿部肌肉萎缩，缓解患病后压抑的心情。
那么，脊髓空洞症患者该如何才能通过正确的散步帮助康复呢？
首先，脊髓空洞症患者应该做好散步前的准备。在散步时间方面，脊髓空洞症患者最好选择饭后20分钟进行，以免血液从胃肠过多地跑到肢体，影响消化和吸收，特别是心血管不好或胃下垂的患者，千万不要吃完饭立刻走。
在散步的地域选择方面，脊髓空洞症患者在散步时要远离空气污染重的地区和时间段，清晨污染重，应在太阳出来以后再走，最好选操场、树林、小区、河边等人少安静、空气清新的地方，结伴同行。
对脊髓空洞患者而言，散步时穿着一双合适的鞋子也是极为重要的，散步时可选一双鞋底较软、较厚的旅游鞋或慢跑鞋。
其次，注意散步的姿势。对于脊髓空洞症患者朋友来说，由于病症的原因，身体差，步幅不宜过大。散步时最好抬头挺胸，微微收腹收臀，两肩放松，手臂自然下垂，前后摆动。走路时足跟先着地，再过渡到前脚掌。
再者，注意运动量的把握。脊髓空洞症患者应根据自身体质，病情状况，精神状态等把握好运动量，不要时间太长，过于疲惫，要注意休息。
最后，注意全身锻炼。对于脊髓空洞症患者而言，散步主要锻炼的是下肢。散步间歇时可以做些扩胸运动、腹背运动、转体、跳跃等，然后再接着走路，身体得到的锻炼更全面。
在线咨询
专家在线
