脊髓空洞症患者适合做哪些运动以及运动多长时间好呢？

脊髓空洞症患者做什么运动好呢？做多大强度的锻炼好呢？脊髓空洞症患者适合做哪些运动呢？针对这些问题，孔氏验方专家为大家推荐几种适合脊髓空洞症患者的活动方法。

其实无论进行哪种活动，大家都应掌握好一个尺度——避免疲劳。不追求有氧运动（运动时间较长约15分钟或以上，心率保持150次/分钟的运动量），没有必要像运动员那样大汗淋漓，小活动量只要达到身心愉悦即可。很多患者为改善肌肉萎缩等症状，给自己制定每日游泳多少米、跑步多少千米、举重、健美等计划，这些运动反而会加重病情。 

脊髓空洞症患者适合做的运动以及运动时间

1.最基础的身体活动——散步 

建议选择适宜的天气进行散步。体弱者可循序渐进，步子大小随意，胳膊甩开，全身活动，这样才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后一小时进行，每日1~2次，每次半小时左右。 

脊髓空洞症患者散步的好处：由于散步时腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，膈肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动队胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高，可有效的改善食欲不佳、便秘等情况。

同时，肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而是人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，可改善手足冰冷、肌肉萎缩等症状。

散步还可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而达到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会受到较好的镇静效果。 

2.有助于养生——太极拳 

有条件可选择练习太极拳，通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。 

太极拳要求平静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。 

太极拳要求“气沉丹田”，有意识地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。 

脊髓空洞症患者练习太极拳的好处：近百年来太极拳之所以在国内外逐渐得到推广，就是因为它具有防病治病的功效，对神经衰弱、心脏病、高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定的预防和治疗作用。 

3.对骨关节、肌肉有益——瑜伽 

有条件可以选择较为温和的放松型瑜伽

瑜伽一词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。近年来在世界各种兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

4.简便易行——广播体操

广播体操一般由8~10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。

注意：避免做消耗性大、对抗性强的体育运动，如篮球、羽毛球、游泳等。

避免进行长时间、消耗性大的娱乐活动，如长时间上网、看电视、打麻将、熬夜等。

以上就是脊髓空洞症患者可以做的运动，做运动的时候一定要注意运动时间和运动时的要领。正确的运动可以辅助治疗脊髓空洞症，那么脊髓空洞症怎么治疗才是正确的呢？哪里治疗脊髓空洞症效果好呢？ 

孔氏圣德堂验方专家根据50余年的临床经验，借鉴祖辈世代行医治病经验，再结合现代医学理论和数十年的临床实践经验，经过不断研究—试验—提高—完善，呕心沥血研制出中药验方——空洞康复汤打破了西医无法治好脊髓空洞症的僵局，实现“神经细胞可以再生“不再是神话，为无数脊髓空洞症患者解决了久治不愈的烦恼。 

空洞康复汤正是运用脊髓空洞症的肌肉萎缩、相应节段痛温觉消失，触觉和本体觉相应保留，肢体瘫痪及营养障碍等临床表现，精选多种名贵中草药入药，可以直达病灶，具有补气、健脾、活血的功效。其独有的脊髓神经修复生长因子能够修复受损神经，促进神经细胞再生，能补肾生髓，滋养督脉，迅速补充受损部位流失的大量营养成份，滋养神经细胞，提高神经细胞的繁殖和再生能力，显著改善患者的肢体麻木、感觉丧失等症状。同时使脊髓周围的神经重新连接缝合后，重建神经网络。改善病灶处的脊髓、骨骼、肌肉组织细胞的活性，增强供血供氧的能力，营养骨膜增强韧带组织柔韧性，从而增强机体组织免疫力。

空洞康复汤避免了传统药物、手术等疗法治标不治本的弊端，能从根源上解决脊髓空洞症疾病问题，是一种绿色安全的治疗方式，具有治疗效果佳、治疗周期短、安全性高、治疗范围广、不复发、无副作用等优势，总体治疗费用低，患者负担小。

空洞康复汤疗效分析：早期治疗效果满意率优于病情发展后期，发病时间短，年纪轻者恢复较快，病史长、年纪大者恢复慢，一般疼痛较麻木恢复快，肌肉萎缩恢复慢，大多数患者1-2个疗程左右病情得到控制，2-3个疗程左右症状开始缓解，3-6个疗程左右可达到治疗目的。

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