重症肌无力患者可以运动吗

对于重症肌无力患者来说，肌无力是主要的临床症状，病后不敢运动、避免运动是大部分患者的常有心态。研究显示，病情较为稳定的患者进行适度的运动常常有助于改善身体状况、缓解紧张情绪，对于疾病的康复非常重要。

适度运动对病情稳定的重症肌无力患者有以下益处：

1、重症肌无力患者对外部环境的适应能力常常比一般人弱，对风、寒、湿、热、燥等外部环境变化比正常人群较为敏感，容易受外部环境的刺激影响而使病情反复。适度运动能增强体质，一定程度上能预防感冒、腹泻、失眠等导致重症肌无力复发的诱因。

2、重症肌无力患者常常因漫长的疾病过程而出现情绪低落、焦虑、抑郁等情况。适度运动能够促进人体释放内咖肽，让人产生愉快感。因此，适度运动有助于升发阳气，振奋精神，改善不良情绪。

3、重症肌无力患者病后常常因为害怕被歧视而将自己封闭在家中，除了和家人交流外，很少接触外界，逐渐脱离社会。而运动是一种开放的状态，运动过程往往可以接触不同性别、年龄、文化素质的人，促进他们在运动中进行友好和谐的交往，是重症肌无力患者改善人际关系，回归社会的重要途径之一。

二

重症肌无力患者的运动原则

安全第一原则

1、不要逞强。如果运动时已经感到疲劳，但仍坚持锻炼，则可能导致过度锻炼，造成病情恶化和复发。

2、科学锻炼。科学锻炼是安全的保证。重症肌无力患者因为病情不同，在运动内容、运动负荷方面存在较大差异。如果不加区分地进行锻炼，则可能达不到锻炼效果反而加重病情。

3、无论进行主动运动还是被动运动，均需注意环境安全，如：选择平整路面，远离在建工程，注意运动器械的摆放和维护等等，并应随时注意自身安全。

适量原则

适量原则是指根据个人身体素质和个体机能的适应规律，以及提高身体素质的需要，采取适当的运动量，以达到提高身体素质的运动原则。要点是以运动后不感到疲劳为原则。若负荷过大非但不能产生良好的效果反而会导致运动疲劳，诱发危象的发生。反之，若运动负荷过小，则达不到锻炼的效果。

循序渐进原则

循序渐进原则是指按一定的运动顺序、规律，逐渐增加运动量或难度的原则。

人体对于负荷有一个逐渐适应的过程，重症肌无力患者在进行体育锻炼初期，运动量或难度要小，经过锻炼适应后，再逐步增加运动量或难度。如果在运动时感到发热、微微出汗，运动后感到轻松、食欲睡眠得到改善，说明运动量或难度是合适的。运动的过程中应注意动作由易到难、由简到繁、由少到多、由慢到快。

长期坚持原则

人体对于运动量的应激反应，必须通过有机体每个细胞的变化到肌肉变化再到器官的变化去实现。改变人体内部器官功能才能改变人体身体素质。因此，重症肌无力患者要养成持之以恒的锻炼习惯。

自强自制原则

自强，指在病情不稳定的时候要坚强，不为疾病所吓倒，从自己的内心和行动都振作起来，找到适合自己的运动与康复方法。自制，是指在经过科学运动得到改善后要有强大的自制力管住自己，坚持不懈，形成健康的生活习惯。

在遵循上述原则的前提下进行运动，对于重症肌无力患者的康复具有重要的意义。

该如何治疗重症肌无力呢？

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