脊髓空洞症患者适合做哪些运动以及运动多长时间好呢？
脊髓空洞症患者做什么运动好呢？做多大强度的锻炼好呢？脊髓空洞症患者适合做哪些运动呢？针对这些问题，孔氏验方中医孔教授为大家推荐几种适合脊髓空洞症患者的活动方法。
其实无论进行哪种活动，大家都应掌握好一个尺度——避免疲劳。不追求有氧运动（运动时间较长约15分钟或以上，心率保持150次/分钟的运动量），没有必要像运动员那样大汗淋漓，小活动量只要达到身心愉悦即可。很多患者为改善肌肉萎缩等症状，给自己制定每日游泳多少米、跑步多少千米、举重、健美等计划，这些运动反而会加重病情。
脊髓空洞症患者适合做的运动以及运动时间
1.最基础的身体活动——散步
建议选择适宜的天气进行散步。体弱者可循序渐进，步子大小随意，胳膊甩开，全身活动，这样才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后一小时进行，每日1~2次，每次半小时左右。
脊髓空洞症患者散步的好处：由于散步时腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，膈肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动队胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高，可有效的改善食欲不佳、便秘等情况。
同时，肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而是人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，可改善手足冰冷、肌肉萎缩等症状。
散步还可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而达到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会受到较好的镇静效果。
2.有助于养生——太极拳
有条件可选择练习太极拳，通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。
太极拳要求平静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。
太极拳要求“气沉丹田”，有意识地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。
脊髓空洞症患者练习太极拳的好处：近百年来太极拳之所以在国内外逐渐得到推广，就是因为它具有防病治病的功效，对神经衰弱、心脏病、高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定的预防和治疗作用。
3.对骨关节、肌肉有益——瑜伽
有条件可以选择较为温和的放松型瑜伽
瑜伽一词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。近年来在世界各种兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
4.简便易行——广播体操
广播体操一般由8~10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
注意：避免做消耗性大、对抗性强的体育运动，如篮球、羽毛球、游泳等。
避免进行长时间、消耗性大的娱乐活动，如长时间上网、看电视、打麻将、熬夜等。
以上就是脊髓空洞症患者可以做的运动，做运动的时候一定要注意运动时间和运动时的要领。正确的运动可以辅助治疗脊髓空洞症，那么脊髓空洞症怎么治疗才是正确的呢？哪里治疗脊髓空洞症效果好呢？
曲阜孔氏圣德堂治疗脊髓空洞症具有很好的良效！孔氏圣德堂是孔氏验方中药——空洞康复汤的研发基地。孔氏验方中药空洞康复汤可以治好脊髓空洞症吗？孔氏验方是什么？
孔氏圣德堂验方专家根据50余年的临床经验，借鉴祖辈世代行医治病经验，再结合现代医学理论和数十年的临床实践经验，经过不断研究—试验—提高—完善，呕心沥血研制出中药验方——空洞康复汤打破了西医无法治好脊髓空洞症的僵局，实现“神经细胞可以再生“不再是神话，为无数脊髓空洞症患者解决了久治不愈的烦恼。
空洞康复汤正是运用脊髓空洞症的肌肉萎缩、相应节段痛温觉消失，触觉和本体觉相应保留，肢体瘫痪及营养障碍等临床表现，精选多种名贵中草药入药，可以直达病灶，具有补气、健脾、活血的功效。其独有的脊髓神经修复生长因子能够修复受损神经，促进神经细胞再生，能补肾生髓，滋养督脉，迅速补充受损部位流失的大量营养成份，滋养神经细胞，提高神经细胞的繁殖和再生能力，显著改善患者的肢体麻木、感觉丧失等症状。同时使脊髓周围的神经重新连接缝合后，重建神经网络。改善病灶处的脊髓、骨骼、肌肉组织细胞的活性，增强供血供氧的能力，营养骨膜增强韧带组织柔韧性，从而增强机体组织免疫力。
空洞康复汤避免了传统药物、手术等疗法治标不治本的弊端，能从根源上解决脊髓空洞症疾病问题，是一种绿色安全的治疗方式，具有治疗效果佳、治疗周期短、安全性高、治疗范围广、不复发、无副作用等优势，总体治疗费用低，患者负担小。
空洞康复汤疗效分析：早期治疗效果满意率优于病情发展后期，发病时间短，年纪轻者恢复较快，病史长、年纪大者恢复慢，一般疼痛较麻木恢复快，肌肉萎缩恢复慢，大多数患者1-2个疗程左右病情得到控制，2-3个疗程左右症状开始缓解，3-6个疗程左右可达到治疗目的。
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