很多女性朋友都有过乳房肿胀、疼痛的经历，造成乳房胀痛的原因很多，发育、生理期、疾病甚至佩戴不适合的文胸都可能引起乳房不适，如何缓解这一症状呢？
（1）健康的饮食习惯
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
（2）经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
（3）乳腺患者还注重内部调理
纤瘤康复散等中药中药针对纤维瘤病发病率高、部位广泛、手术困难、术后复发率高等为特点，很多患者历经多次手术，形成了纤维瘤“越做越多、越做越广、越做越大”的局面，做到全面调节内分泌，增强机体血液循环，滋阴调肝，软坚散结、消除肿块瘀阻，有效改善机体组织的代谢分泌功能，对颈中淋巴结核、脂肪瘤、无名肿块标本同治，通过全面调理内分泌，杜绝复发的疗效的。相对一些西药的中药的药性相对温和。
纤瘤康复散软坚散结，扶正祛邪：独特的配伍手段是药物成分呈“微米”状态，药效发挥到极致，其药物含高效独特的软坚散结成分，能有选择性地作用于因各种原因而瘀阻于人体的病灶部分，使肿块增生性病变循环得到重建，有利于增生或肿块细胞转化和吸收，同时也可调整肌纤维之间的结缔组织的代谢，使硬化结缔组织变软，起到软坚散结，消除各类（神经）纤维瘤、无名肿块，各类表皮良性瘤，纤维脂肪瘤瘀阻的作用。
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