脊髓空洞症朋友如何改善失眠状况 提高睡眠质量
失眠是脊髓空洞症患者常见的症状之一，失眠的发生导致病人的生活质量受到严重的影响，这既不利于疾病的治疗，也不利于患者身心的康复。如果长期得不到充足的睡眠和休息，病人不但会消耗体力和精神，而且还降低机体的抗病能力，加重病情的发展。病人越担心病情加重，就越容易引起夜间失眠，这样便造成恶性循环。那么，脊髓空洞症患者朋友该如何改善失眠状况，提高睡眠质量呢？
脊髓空洞症患者朋友改善失眠状况，提高睡眠质量的措施：
一、消除不良心态，做好心理调节。
病人应对自己所患的疾病以及因治疗而引发的不良反应有一个正确的认识，勇于面对现实，努力排除担心、紧张、焦虑、恐惧等心理，使自己保持一个平静而稳定的心态。
二、改善睡觉环境，并尽快适应新的环境。
一个熟悉、清静、温暖、空气流通的环境有利于病人入睡。睡觉的环境应尽量避免声音、强光等的干扰。对新的环境应采取积极的态度去适应，不要一味地抱怨和抵触。
三、积极防治不能耐受的疼痛或不适。
夜间疼痛往往是造成失眠的主要因素。根据疼痛的原因、部位和性质，采用多种镇痛方法，如镇静药、止痛药、针灸等缓解或消除疼痛，使病人趋于平静，很快入睡。
四、积极治疗引起睡眠障碍的其它疾病。
若病人同时还伴有其他疾病，表现出一些较重的症状，如咳嗽、咯痰、呕吐、气促、心慌、尿频、腹泻等，除了积极治疗原发病外，对以上影响睡眠的各种症状应及时作对症处理。如镇咳、利痰、止呕等。
五、合理安排并调整作息时间。
建立能适合于疾病治疗及康复的生活规律。睡前3-4个小时不服兴奋剂、饮酒、进大量食物或剧烈运动；睡前4小时以上进行适度锻炼；白天不瞌睡；规律的起床时间；增加白天醒着的时间，尽可能在早间晒太阳，积极锻炼身体；消除应激源，抛却仍和能影响失眠的强迫性忧虑。
六、白天应进行适当的娱乐活动或体育锻炼。
但避免睡前参与能使大脑兴奋或情绪激动的活动。如听节奏强烈的音乐，看紧张刺激的书籍和影视，玩一些“上瘾”的电子游戏及棋牌等具有较强竞争性和对抗性的项目，与他人交谈聊天应避免引起辨论争执的话题，避免过于强烈的情绪变化和激动，如大喜、大怒等。
七、睡前饮食禁忌。
晚餐要适量，不宜吃对胃有刺激性的食物，避免在过饱或饥饿状态下入睡，睡前不宜饮用咖啡、茶等可引起大脑兴奋的饮料。
患者重要的是积极配合脊髓空洞症的治疗，目前，中药验方空洞康复汤是专业治疗配方，治疗效果显著，其精选多种名贵中草药入药，能补肾生髓，滋养督脉，迅速补充受损部位流失的大量营养成份，滋养神经细胞，提高神经细胞的繁殖和再生能力，显著改善患者的肢体麻木、感觉丧失等症状。同时使脊髓周围的神经重新连接缝合后，重建神经网络。改善病灶处的脊髓、骨骼、肌肉组织细胞的活性，增强供血供氧的能力，营养骨膜增强韧带组织柔韧性，从而增强机体组织免疫力。
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