冬季养肺之道运动养肺

对于间质性肺炎患者来说，冬季的寒冷的确难以适应，肺部会有很多不适感。下面一起来看看通过哪些简单的运动可以缓解不适、达到养肺润肺的效果。

1、拍肺功：每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，并持续10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

2、呼吸功：晚餐后两小时，选择室外空气清新之地，先慢步走10分钟，然后站定，面对明月，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3公分处，双目平视，全身放松，吸气于两乳之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。

3、宣肺宜多笑

 实践证明，笑能促进体内器官健康，对肺部特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。

（1）轻松微笑：发自肺腑的微笑，可使肺气散布全身，使面部、胸部及四肢肌肉群得到充分放松。

（2）会心之笑：发自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，可收到强肾之功。

（3）开怀大笑：生发肺气，使肺吸入足量的“清气”，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和之目的。

不仅仅是间质性肺炎患者，即使是健康人也需要适当的运动，既能锻炼身体又能增强抵抗力、预防疾病。

中医治疗间质性肺炎有神奇疗效。

中医治疗间质性肺炎效果好，以上做了相关的介绍，间质性肺炎专家，在治疗间质性肺炎方面有很好的疗效，温肾清肺汤中的有效成分可以杀灭病毒、将肺毒充分排除到体外，清除长期淤阻在肺部毛细血管的沉积物，通畅肺部血管，使肺部供血供氧功能得到增强，彻底改善肺部内环境，让间质性肺炎患者逐步的恢复健康。

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