间质性肺炎有什么好的自我保健

1、规律运动，保持体型：肺疾病和气短使患者活动力下降，易疲劳，缺氧使患者产生了恐惧和心里压力，因此有慢性肺疾病的患者，有时为了避免气短而限制活动，特别是家属也劝病人少活动，否则有害(身体)，然而，缺乏运动会使你的肌肉不能像以前那样有力和健康，甚至发展到即使轻微的日常活动也变得困难;相反通过规律运动如简单的散步等，你的肌肉会变得结实有力，更能对抗疲劳。总之，通过规律锻练你能学会使用更有效的方法去完成工作，结果完成同样的工作需氧就会减少，气短也减轻了。保持良好的营养和适当的体重，良好的营养对保持理想体重很有帮助，慢性肺疾病的患者，因为怕吃饭时气短，所以进食减少，导致营养不良，低营养使呼吸肌乏力，从而气短加重。另外，体重超重增加心肺供氧到全身的负担，也导致气短，超重也增加膈肌的压力而使呼吸不足。

2、以科学的态度，积极平和的心态面对疾病。你是选择悲伤、高兴？选择积极还是消极?虽然你的选择可能不会解决你的所有问题，但你的选择对如何处理您的肺纤维化，由此带来的结果肯定会有不同，因此，积极参加疾病治疗的全过程才是明智的选择。

3、 定期随诊：可以使医生了解治疗效果，及时发现病情变化和药物的不良反应，调整治疗方案。您最好准备一个病情记录本，把身体的不适和服药情况记录下来，有利于医生对接下来的治疗更加娴熟把握。

4、避免感染：感染后会加重您的病情，但您往往因为习惯了呼吸不畅，忽视呼吸上的微小变化及加重的咳嗽。这时候您应该及时向医生汇报您新发的症状或症状的新变化，以尽快采取相应治疗。每年注射流感疫苗，能降低因流感引发的并发症的发生率及住院次数。另外，肺炎疫苗可用于预防特定细菌引起的肺炎，咨询医生是否这些疫苗适合您。

5、戒烟：停止刺激是阻止肺进一步损害的好方法，如果您仍吸烟，最重要的就是戒烟。戒烟困难者应该向医生寻求帮助。被动吸烟与您自己吸烟一样有害，劝告家人和朋友戒烟，至少不要在您周围吸烟。

6、学习和练习放松：焦虑和悲观情绪常见于慢性肺疾病患者，并使病情加重;气短、活动力下降及悲观情绪可能会使患者脱离家人和朋友。学会放松有助于控制因气短而产生的恐惧;身体和精神放松可以避免因肌肉紧张而消耗过多的氧气。氧疗，许多人担心氧疗后会离不开氧，而自行停止，这是完全错误的。如果氧不充足，肺脏血管会收缩变窄，导致肺动脉高压和肺心病。补充氧能减少血管和右心的张力，减轻气短感受，改善睡眠，等。如果医生建议您吸氧您就应该遵从。

以上为间质性肺炎常用的方法，在间质性肺炎患者在接受间质性肺炎治疗的时候要配合着进行，于治疗起到相辅相成的作用。

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