脊髓空洞症严冬如何保养自己

冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。人身的阳气盛衰，往往标志着人体生理功能活跃的程度。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，体内生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健则可调节机体适应严冬的变化，否则，就会使新陈代谢失调而发病。因此，多数为肾虚体质的脊髓空洞症患者冬季养生重点。

防寒招数之一： 药膳炖补 

由于冬季天气寒冷，为闭藏之季，也是四季中以“补”为主的最好季节。补法中以炖补为佳，因为炖补时间长，有利于营养的析出和消化吸收，而且炖补可以适当加入药材以增强疗效。 

炖补可根据每个人体质不同选用一些高热量、蛋白质含量高的食物，如羊肉、鸭肉等。羊肉性温，能给人体带来热量，中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之品。冬天除吃一些能补阳的食物外还要注意养阴，鸭肉适合于体内有热、上火的人食用，特别是一些低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿的人，食鸭肉最有益。冬季进补要因人而异，不可乱补，应注意五忌：一忌无病进补 无病进补，既增加开支，又伤害自身，使血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。二忌慕名进补 人参是补药中的圣药，所以服用的人较多，但滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻出血。三忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对证服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。四忌多多益善 进补过度对身体也有害，因此进补要适量。五忌以药代食 如体质不是特别虚弱，应先以食补为主。

防寒招数之二： 多食坚果 

坚果是指花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等硬壳的种子类食物。中医认为坚果性味偏温热，其他季节食用容易上火，而冬天天气较冷，所以适合食用坚果类食物。坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季对应的是肾脏，所以冬季进补多吃坚果很有好处。冬季吃坚果还有御寒作用，可增强体质，预防疾病。

防寒招数之三： 补充水分 

中医认为，苹果性平，有生津润肺，健脾开胃的功效。入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的苹果，会使人顿觉清爽舒适。再有，冬季许多人进补过多，往往会出现上火的症状，而苹果性平，可滋阴润肺，又可杀菌，对预防冬季感冒很有好处。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜有顺气消食，止咳化痰，除燥生津，散瘀解毒，清凉止渴，利大便等功效。中医认为，大白菜也有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用，适合于体形偏胖、内热偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人士。需要注意的是，大白菜偏寒，脾胃虚寒的病友们应少食。

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