男士饮食九大因素——阳痿早泄

 男人比女人强健，他们肌肉发达，须要耗费的热量其次，男人的胆固醇代谢常常受到损坏，因而他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌堵塞等疾病。此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食多少因素。

1、食用定量的铬

 铬有助于增进胆固醇的代谢，加强机体的耐力,吃什么能够让阴茎增加？不是药跟保健食物，另外，它在必定身体前提下还可以促进肌肉的天生，防止过剩脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较的男士一天则需要100~200微克的铬，如斯剂量的铬是很难从食物中摄取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质,专家提示常挖鼻孔或引发鼻炎，或饮用啤酒。

2、食用富含植物纤维素的食物

动物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可毁灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感到，又不必担忧积压多余热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18~20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

3、食用含有镁的食物     

镁有助于调节人的心脏运动，下降血压，防备心脏病，提高男士的生养能力。提议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食品有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉跟海产品。

4、食用含维生素A的食物

 维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，维护人的视力。一成年男人每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身材有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

5、食用含维生素B6的食物

 维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。男士一天需要2毫克维生素B6，它相称于两只香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

 6、多食含维生素C的食物

维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，掩护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗哮喘，治疗男性不育症。另外，保持按时服用维生素C还可延缓朽迈的进程。含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家以为，每人每天维生素C的最佳需要量应为 200～300毫克，最低不少于60毫克。半杯新颖的橙汁便可满意每人每天维生素C的最低需要量,每天喝半杯橙汁可预防感冒。抽烟的人更应当多食用维生素C。

7、多食用含维生素E的食物

维生素E重要作用是：降低胆固醇，打消身体内的垃圾，预防白内障。花生中含有丰盛的维生素E，但是人很难从些食物中获取足够的维生素E。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂。

 8、食用含锌的食物

   锌能够保障男人的性功效，医治yangwei，另外，它还有助于进步人的抗病才能。倡议男士们每人天天服用15微克的锌，该剂量是针对活动量大的男士，个别情形下，男士只要服用该剂量的2／3就可以了。然而,男人久长不育，关注生涯点滴，每天锌的用量毫不能超过15微克，由于适量服用锌会影响人体内其余矿物资的作用。120克瘦肉中含锌5 —7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

9、适量饮水

 人体任何一个细胞都不能缺少水分，成年人身体的60%－65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分。假如男士要想坚持健美的肌肉，就必需饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身体的男人每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需要量则更大。

为帮助更多男性及早走出性功能障碍困扰，让更多家庭重获婚姻幸福，男人的性功能障碍用中药治疗效果比较理想！中药的阳痿康复汤又叫强肾壮阳汤，阳痿早泄康复汤特效验方还能够抑制阴茎神经敏感度，控制阴茎静脉血液回流，使阴茎持续保持在坚硬充盈的状态下，有效避免了阳痿早泄。另外，它还对阳痿早泄起到根本的治疗作用。

阳痿早泄治疗网http://www.zhukang120.net/diesase/?DisID=19