男性性功效保健六法！

性功能对男性友人来说很主要，然而跟着男性年纪的增加，有不少中、老年男子生理性能减退,嚼口香糖不宜超10分钟 长时咀嚼易成国字脸，呈现精神降落、性功能减退等景象,记住！阳痿是吃出来的！。无疑给男性朋友带来必定的懊恼，那么男性性功能的保健方式有哪些呢?

有些人白天工作紧张忙碌，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易发生性兴致。假如委曲进行，势必会影响性生活品质。对于这些人，性生活可支配在凌晨醒来时。当然刚醒来时，因为大脑皮层尚处于克制状况，不易引起性兴奋，要有较长的筹备时间。早晨同房后往往因要上班不得不匆忙起床，使妻子得不到性热潮后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易涌现疲劳。这是个毛病，所以可部署在休息日的早晨。性生活后立刻长时间入睡反而易引起越日疲惫感。早晨性生活后也应尽量争夺少眠片刻，即使闭目假寐，处于似睡非睡状态10～20分钟也好。

一、适度的性生涯

二、保障有足够的睡眠与休息

三、养成睡前温水洗澡的习惯

四、平时少穿紧身三角裤

专家先容说，越是适度的性生活越能增进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节加强，促进性激素分泌。人体中把持性运动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活泼该部位的功能，久长坚持性生活的才能。所以不论任何春秋都不用躲避人类最基础与最正常的行动──性生活。当然也要有所控制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能杂乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特殊是三十五岁当前更要有所节制，不然易产生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。

五、公道饮食

紧身三角裤能够压迫睾丸，而且局部密不通风，温度调节差，易造成睾丸温渡过高，从而影响睾丸功效。紧身三角裤，使阴囊损失了依附阴囊皮肤压缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，成果使会阴部湿润暖和，细菌、霉菌易滋生，易引起部分皮肤沾染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时光穿。

饮食要适量，防止高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为保护畸形性功能所必须的微量元素，个别动物性食品中含锌丰硕,摄生保健：孕前怎么吃才干生男孩，而且易接收应用。动物性食物中锌即便含量丰富，因为植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少。中、老年人宜进食含锌较丰盛的食品，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。

白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经高兴，沐浴可以使情绪放松，打消白天的缓和，可使身材适应夜间的植物神经调配，有助于进步性功能，改良睡眠。务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经高兴，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水缓缓洗澡，以排除紧张情感。

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