女性生活好习惯 助您远离妇科顽疾

    俗话说“十女五炎，十女二糜”，说的是慢性宫颈炎在已婚或有性生活的妇女中发病率约近50％左右。据介绍，宫颈糜烂是慢性宫颈炎最常见的一种病理变化，约有20％或更多的妇女患有此病。

　　这些妇女因分娩、流产、多次人工流产；产后、经期不注意卫生；平时不注意性生活卫生或过度清洁；伴侣的包皮过长、包皮垢致病细菌、病毒影响，均可使宫颈粘膜受损再经细菌或病毒感染，产生白带过多、接触性出血、两年以上不孕症等症状，给病人身心造成影响。

　　据介绍，宫颈癌是占女性生殖系统居首位的、严重威胁妇女生命的恶性肿瘤，发病率平均为111—115/10万人，如不及时治疗，将死于尿毒症、大出血、恶病质等，严重威胁妇女生命。

　  调查显示：由于一部分宫颈炎患者贻误治疗，使得宫颈恶变几率提高5～10倍。全世界每年大约有20万妇女死于这种疾病。因此，专家提醒，广大女性一旦发现自己患有宫颈炎，一定要进行积极有效的治疗，以防止癌变。同时，在日常生活中，女性要养成良好的生活习惯，以预防各类妇科疾病的发生。

预防妇科疾病  养成八个好习惯

妇科疾病一提起就是女人的心病，无论怎么小心也避免不了，其实妇科疾病并没有想像中那么可怕，有些生活细节可以改善这一观点，但需要的是持之以恒，不然什么都会失去效力，而做得到的只要简单的办法就能收到很好的效果。

（一）防膀胱炎——勤上厕所

　　减少患膀胱炎的方法其实很简单，只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎也就不容易患了。此外，性生活之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道进入膀胱。

（二）防阴部疾病——阴部自检

　　每月1次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。

　　①黑斑。可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗可能致命。但只要及早就医，90%的人都可以治愈。

　　②肿块。可能是毛囊炎、皮脂腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果两周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。

　　③小白点、皮肤干枯如纸。可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失调引起的，如果不及时治疗，会引起阴唇萎缩。

　 ④异味、瘙痒。可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，可能会引起早产或影响胎儿健康。

（三）防阴部感染、过敏——裸睡

　　人们每天需要呼吸新鲜空气，大家的身体同样需要。敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦扰你了。　　

（四）防流产——戒烟

　　吸烟有害健康是众所周知的，医学研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的关系。

（五）防滴尿——肌肉锻炼操

　　30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩时引起的肌肉功能衰退。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气—收缩肌肉—持续几秒钟—放松，如此循环，每次做10分钟，一天两次，坚持4～6周，就可以让肌肉功能恢复。

（六）防卵巢癌——服用维生素C和维生素

　　卵巢癌是死亡率较高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，往往有临床症状时，病情已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素C和维生素E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。

（七）防经期乳房胀痛——佩戴无钢圈的胸衣

　　钢圈胸衣虽然能托起双乳，塑造完美胸形，却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，会引起疼痛。

（八）防乳腺癌——运动

乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。