网站首页	专家简介	病理解析	特效验方	治疗机理	成份药理	验方方解	效果报告	治疗三期	药物鉴别
优势突破	药物功效	药物报价	康复病例	疾病知识	治疗调养	疾病话题	疾病问问	疾病论坛	联系方式

网站公告：

得了克隆病别担心，世家老中医特效验方有特效，帮您缓解不适，解除疼痛，咨询电话：0431-86541817。

在线咨询

专家在线

中医专家简介

　　孔教授，现年76岁，出身中医世家，1960年毕业于北京中医学院。长期从事医-教-研工作，发表学术论文数十篇，擅长全息诊疗。重视现代诊断与传统中医辨治相结合，师古而不泥古，治病不拘成见，据证用药，古方今方兼用，望面诊脉即知病因；辨病因用药，方法新，辨症细，认证确，用药当，自创新法新方疗效卓著，从医50余年，对常见病的治疗药到病除；对各种疑难顽症的救治均有较高建树。孔教授曾先后受聘于多所国内知名医药大学担任客座教授、博士生导师，曾于中山医大...查看详情

克隆病_crohn病问问

克隆病_crohn病论坛

正文

　当前位置：助康网 >>克隆病_crohn病 >>克隆病的体能锻练

克隆病的体能锻练

来源：克隆病_crohn病关键字：克隆病，回肠炎，局限性肠炎，节段性肠炎，肉芽肿性肠炎更新时间:2010/5/19 9:03:35

	克隆病的病因
		详细>>

	克隆病的症状体征
		详细>>

	克隆病的检查
		详细>>

	如何鉴别克隆病
		详细>>

	克隆病的并发症
		详细>>

	克隆病的治疗和调养
		详细>>

	如何预防克隆病
		详细>>

	特效验方治疗克隆病
		详细>>

克隆病的体能锻练

　　一、体能锻炼要领：
　　①根据病人的临床表现，选择一天中常有的自觉最佳时刻，作为每日定时的体疗时间，并渐渐向不适应的时刻延续。
　　②取仰卧或俯卧位，腹下夹一软垫，作下肢大关节各轴向的轻松、自然运动，配合躯体的起落、滚动。
　　③用手膝位或跪位，作躯干与四肢运动，并配合骶尾后伸，同时收腹，提肛动作。
　　④渐渐加强腹肌的锻炼，包括加大腹式呼吸练习。
　　⑤中下腹部用热水袋加沙袋负重卧床，或练习内养功、养气功等。收功后，自行做腹部顺逆时针的轻手法按摩，以脐部为中心。
　　二、常用气功疗法选：
　　1.功法（1）：固精功
　　坐、卧均可，从腿自然分开。双手搓热后，左手兜托肾囊，右手以脐为圆心，顺时针方向搓圈81次；然后左右换手，再逆时针方向搓圈81次。口诀为：“一兜一搓，左右换手。九九之数，其阳不足。”
　　2.功法（2）：甩手固精功
　　①甩手功：每日晚饭后1小时半起练功，每隔1小时练习1次，共3次，每次10分钟。功法：站立，双足稍宽手肩，微曲膝，从腰、大腿之力，以腰为轴心、旋转甩双臂，双上肢基本不用力。意守丹田穴，自然呼吸。在甩手时，上身、头颈自然转动，可向后量大转180度，甩手功结束后1小时睡眠。
　　②卧功：睡前平卧于床，意守丹田，自然呼吸，以一手掌心按摩脐部，打圈子按摩，圈子由小到大，顺时针按摩36次，逆时针按摩36次直到腹部发热为止。
　　3.跷步运化功
　　①起式：站式身法，平足屈膝圆档，松胯悬项，抵腭含胸，垂臂弯肘，凝神合目，要求松、静、自然。接着将两手自身体身两侧缓慢移至丹田部位，合掌（常心正对丹田）置其上，做3次嘘息，3次开合。
　　②正功：左脚在前时，两手左摆，上身略左转，身体重心随之移向右腿；当左手摆至右胯，右手摆至胸前时，用左脚跟轻轻点地，默数“一”字，此为第一步。然后，两手右摆，重心随之左移，上身略向右转；当左手摆至胸前，右手摆至右侧胯外，重心移至左腿之际，右脚跟提起，趁势向前迈一步，同时默数“二”字，此为第二步。如此每迈9步便暂停片刻，使重心在两腿之间，两手升至膻中穴水平，中指相接，做向下导引动作。然后继续缓步迈进。
　　一般以行走20-30分钟为宜。要求缓慢行走（大约每半分钟迈1步），步态柔和，向后摆动的胳臂下垂35度。
　　③收式：先缓慢地做（上、中）二田开合式，借动作导引内气归于中丹田。然后平站，双手重叠，做揉腹式，左、右各做36全圈。最后做丹田三嘘息，使意念恢复常态，两手自然垂放在身体两侧，原地站立3-5分钟。当意念完全离开中丹田，慢慢睁开双眼，原地或缓步活动片刻。
　　4.六字诀-“呼”字法
　　宁声调息，气沉丹田，先叩齿36遍，绞舌使津液满口，徐徐咽之，使津液流入丹田。随后呼鼻吸，呼气时默念“呼”字声，呼气后自然吸一口气。如此反复练20-30次。

上一篇文章：溃疡性结肠炎克隆病护理

下一篇文章：克隆病的饮食调养

　友情提示：

　　为了方便患者和有需要的人更好地了解所患疾病相关信息，助康网特别开设专家免费在线咨询服务，由各科权威专家在线为您解答相关疾病问题，并且根据病情提供最佳专业治疗方案，我们会为您的隐私保密。
如需帮助，您可以咨询专家在线QQ：1359932210 ， 1359630488，与权威专家在线交流。您也可以直接拨打专家热线：0431-86541817咨询。专家会给您提供最专业的解答和治疗方案，帮助您尽早康复！

助康网提醒您：购买中药要分清等级。中药饮片分天然野生人工栽培伪品假药三个等级天然野生药材为正品疗效最好,人工栽培次之伪品假药价格最低,无疗效并且有毒副作用因此,在购买中药时,务必选天然野生药材！

特效验方，止泻、消肿、补肠，一次根治
孔氏克隆痊愈汤，克隆病良药，3年康复上万人！

术后易发生致命性并发症，克隆病忌动刀
西医治疗引来困感：克隆病手术是希望还是灾难？

腹痛、腹泻半年之久，大学生患上克隆病
专家提醒：小症状藏着大隐患，莫要忽视“拉肚子”

误将克隆病当肠炎治，男孩差点陷“深渊”
滥用药品，治疗不当，健康打折，甚至要命！

克隆病反复发作，久拖不治当心易成癌变！
警惕！人体溃疡“窟窿肠”，人类健康的致命伤