预防膀胱炎十二法则

预防膀胱炎十二法则

    卫生清洁是预防和治疗膀胱炎的首要因素。“要想防，须清洁；要治好，必卫生！”清洁是最要保证的。
 

 一、每天在上床以前都要先洗澡，并且更换内裤，这是因为在每次排泄后，皮肤及内裤都会被大肠菌所污染。
 

　　二、不要用有香味的沐浴剂，因为这样会使膀胱的内膜受到不必要的化学物刺激。
 

　　三、男女双方性交前后都要彻底清洗干净。

　　四、性交前及性交后立刻将膀胱的尿液排清。
 

　　五、拥有多名性伴侣或刚更换性伴侣的人，患病率会较高，因此要加倍留意。

　　六、一般说女性不一会儿就想排尿是十分正常的，其实只要水分摄取增加，尿量必然增多,但是不太能长时间地忍尿，在感到尿急时，就应及时将尿液排出，不要等太多的时间。而每次排尿的时间都要记得留意已将尿液彻底排出。

　　七、多喝水，最好每天两公升。这样做是为了保证排尿量，减少病菌潴留。

　　八、不要穿紧身的衣物、牛仔裤、Ｔ－ｂａｃｋ等等的衣物。

　　九、小心地使用避孕的方法，用子宫帽的女士会有较大的机会患有膀胱炎。

　　十、小心选用卫生纸，尽量不要用漂色的卫生纸。记得拭抹的动作是由前到后的。

　　十一、安坐在厕板上会比半蹲容易排清尿液。

　　十二、过度疲劳也是病发原因之一。所以要适当休息。爱熬夜的同志尤其要注意，尽量使作息回复正常。此外热水澡和午睡也是消除疲劳的好办法。

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