（1）不要把生理现象视为疾病，增加精神负担。

成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

（2）既病之后，不要过分紧张。

遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生它病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

（3）消除杂念。

不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

（4）慎起居。

少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

（5）遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。