如何预防植物神经紊乱

1.生活有规律，情绪松弛

    生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱。

2.多进行户外活动

    不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等户外活动。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

3.及时进行心理疏泄

   生活中难免遇到烦心事，遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应该想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多,防止植物神经紊乱的发生。

4.培养良好的生活习惯

▲吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食

▲饮酒要适量，不可贪杯;

▲早睡早起，时间要有规律;

▲晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。

▲早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。

规律性的生活习惯，不仅有助于维护个人的身体健康，而且对于良好心境的培养也大有裨益。

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