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失眠?不妨试试这几道安神菜

关键字:失眠,安神菜 编辑:失眠  发布时间:2010-8-20 9:05:18

最近一项调查显示,入秋以来,失眠人数增多,且多数患者比较顽固。其实,除了吃药,失眠患者还可以通过饮食方法进行调理。
  

一、黄花菜又被叫做安神菜,具有很好的镇定神经的功效,可以起到安神、缓解失眠的效果。黄花菜除了煮汤喝,还可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,患者需要坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做汤时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火续煮30分钟,滤渣取汤,再加点盐即可。也可以加一些其他菜料,如小芹菜、豆腐皮、香菇等,味(道)更好。

二、酸枣是中药,而酸枣仁则以助眠闻名。如果想用酸枣仁来治疗失眠,方法很简单,只要用酸枣仁来煮汤或泡茶喝就可以。失眠严重的患者,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这(道)粥对于改善失眠会有显著的功效。

  三、一般人都认为洋葱是调味菜,其实它也是功效极强的安神菜。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素,更能提升人体吸收维生素b1的能力,促进新陈代谢,消除疲劳,改善注意力涣散状况,对安神助眠帮助最大。不过,比起其他的安神菜,在对付失眠时,洋葱的用法很独特,除了用于菜肴中,与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。将1个洋葱剥去皮切成片,不能沾到水,然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中,再加入约500毫升的红葡萄酒。将盖子封好,放进冰箱冷藏,大约三天后可以饮用。这(道)酒又香又好喝,每天睡前喝30~50毫升,不久就能睡得很香了。

  如果您或者您身边有失眠的患者,不妨试试这三个小方法,方法虽小,效果可不容忽视哦。

 

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