每天吃晚饭后轻柔肚子会有助于消化吗，是否能调养我的胃下垂呢？

积极参加体育锻炼对胃下垂有比较好的效果
①健身锻炼如散步、跳健身操、打太极拳等；
②每天起床和入睡之前做仰卧起坐、伏地挺身等运动，可增加腹肌的张力及腹压；
③练习腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，如此反复多次，也可达到锻炼腹肌的目的；
④腹部按摩，一般在体育锻炼之后进行，时间为十分钟。按摩时保持仰卧屈膝位，以手按揉腹部做环形按摩。特别是过度消瘦者有胃下垂症状时，更应按上述饮食与锻炼方法来增加体重，促进康复。
建议使用中药加上食疗和适量的运动。怎样治疗效果比较好。中药使用 胃下垂康复汤 。