男人在睡觉前必做三件事是什么？

如今，工作压力大，生活方式不健康已成了许多男人的生存常态。我们都知道健康的生活习惯才是养生的不变秘诀。在生活习惯中睡眠是很重要的，但是男人在睡觉前做三件事可以保证睡眠的质量。

男人保健睡觉前要做的第一件事：睡前散步。睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

男人保健睡觉前要做的第二件事：睡前足浴。睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

男人保健睡觉前要做的第三件事：睡前刷牙。睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。

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