男人应多吃水果蔬菜有助于健康

对男性而言，只有拥有完美的勃起角度和硬度，才是健康的表现。”9月25日，美国性学专家斯蒂芬·莱姆在接受美国媒体采访时表示。莱姆博士最近出版了一本名为《硬度要素：任意年龄段的男性如何获得性健康》的书，介绍了一些简单易行的方法，帮助男性提升性能力。其中，他重点强调了两方面的内容：多运动和注意饮食。

莱姆博士认为，增强勃起硬度最有效的办法，就是多参加体育锻炼，每天做一些伸展、下蹲和俯卧撑。“俯卧撑能增强肩膀、胸部和腹部的力量，下蹲则可以强健腿部。这些得到锻炼的肌肉群在性生活中都发挥着重要作用。

”

如果你当众污辱一个男子“无能”，他极可能会和你大打出手！在我们的社会中，“无能”的男人算不上真正的男子汉，这已经形成为一种顽固的偏见。一些西方人把阳痿称之为“当今男性的瘟疫”，是男子心中的痛。

男子性能力是天赋力量的代表，是雄性能力的象征。男子在性爱中获得的最满意的感受就是“征服”异性的能力！这是男子自信心、自尊心最重要的来源之一。否则，即使他贵为天子，富甲天下，在别的男人眼里，他也“不是男人”。

这种不能认为是正常的心态、观念从侧面说明了男性社会竟争的惨烈。男人们大多是以竟争的心态面对生活的。即使在性生活，男子们也希望自己是最好的，甚至渴望自己是异于常人的“性超人”

生活不应该是这样的。男性应该学会用平静的心态面对生活。尽自己的努力，做到自己的最好，这已经足够。和别人相比毫无意义，人也不可能强迫自己做自己做不到的事。

此外，男性还应该多练习一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。这一动作能有效缓解下背部的酸痛感，抻拉了颈部和腹部的肌肉，每天重复做9次，每次二三十秒，能增加这些肌肉的耐受性。 同时，还应调整饮食和生活状态，保持充沛的体力。如每顿饭少吃一点，因为体重能影响睾丸激素水平，即体重越高，睾丸激素水平越低。尽量别吃高脂肪食物，以免血管受到影响，降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果，多喝红茶和绿茶，适当吃些辣椒，还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼，这些都对增强勃起功能有好处。

要是有性欲障碍的情况也还可以喝点中药调理！中药的阳痿早泄康复汤又叫强肾壮阳汤。阳痿早泄康复汤特效验方中富含活性物质卡图巴酞，在进入人体的第一时间即可转化成睾酮FT，迅速激活阴茎海绵体休眠细胞，促使细胞快速分裂，使阴茎海绵体得到膨胀舒张，可明显使阴茎增大增粗。

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