高血压患者在日常生活中应注意的事项

        合理安排作息时间，生活要有规律，睡眠、工作和休息时间大致各占1/3，作息要定时，睡眠要充足，避免过度劳累和精神刺激。

　　注意保暖，避免受寒，因为寒冷可以引起毛细血管收缩，易使血压升高，洗澡时水温应保持在40度左右。

　　饮食要求低盐、低脂肪、低热量、禁忌烟酒。每日食盐量控制在10克以下，如有心力衰竭和浮肿者，还应减少食盐量。患者如较肥胖，还要控制脂肪、胆固醇和糖的摄入，少吃含饱和脂肪酸多的动物脂肪，如：动物内脏、动物脂肪、脑髓、贝类等。

　　运动有利于减肥、降低血脂，防止动脉硬化，使四肢肌肉放松、血管扩张，有利于降低血压。一般须视年龄、躯体状况选择适合的运动方式，最好从简便缓和的运动开始，再逐渐增加运动的次数和时间。

　　如果出现头痛、呕吐等高血压脑病症状，需立即送医治疗。

　　用药指导：由于人们对高血压疾病知识缺乏，许多患者未能坚持服药的原因包括：无症状就认为没病；认为吃药意味着身体不健康；担心药物的不良反应；不理解疾病状态和治疗方案。因此患者应提高药物治疗的重要性，才能有效的控制高血压。

　　服用降血压药物的注意事项包括：☆应遵医嘱，掌握药物用量，服药后如有不适，应请教医生。

　　药物不可与酒精饮品同服。

　　未经医生同意，不要乱服其他药物。

　　应在药物存量还足够数天之用时，就预请医师开妥药物。

　　如出外旅游，要配备足够药物使用。


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