爱吃酱油易患高血压

    容易导致高血压的因素主要有：高盐饮食、缺乏体力劳动、肥胖以及长期的精神过度紧张。

    如何通过坚持健康饮食等来防治高血压？ 最好的防控方式是 减少盐的摄入。

    科学研究表明，高盐饮食引起血压升高，低盐饮食可使血压降低。正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生；高血压病人减少盐的摄入量，可改善高血压治疗的效果，减少高血压导致的心、脑、肾并发症。

     有关专家指出，很多高血压患者对饮食清淡的理解就是少吃肉，但是对盐的摄入控制还非常不理想，尤其没有注意到那些看不见的盐分。我国有部分地区的人有吃“咸鱼、酱油水”的习惯，由于无形中盐摄入量增加导致的高血压不容忽视。

      专家说，要防控高血压最好的方式就是减少盐的摄入。科学研究还表明，将每日食盐消耗量减少2g（约1牙膏盖）左右的量，就可以减小心血管病死亡率达22%，这也就是说，全中国每年将减少15万人死亡。

高血压专家建议：

      一是使用海盐，因为其中钠含量较低；

     二是使用含钾盐，因补钾后的继发性排钠可以降低血压；  

     三是使用香料及调味品改善口味。大多数人口味偏咸只是一种获得性习惯，是能够改变的；而通过限盐的方式降低血压不需花费一分钱的额外医药费用，非常经济，日常生活中就可做到。

    七成患者不知自己血压高18岁后应每年测血压1～2次

      专家介绍，由于人们对高血压防治不力，使我国中风的发病率和死亡率高居世界首位，被人们称之为“无声杀手”。

      高血压患者对于中风发生的一些前期征兆要保持警惕，如血压很高难以控制；头晕、头痛、恶心、呕吐；手脚麻木、肢体活动不灵活。一旦出现以上情况，就要及时就医。

      他还强调，凡是年满18岁的成年人最好每年测量1～2次血压，以便确诊为高血压后及时采取措施。因为在我国，有70%的高血压患者根本不知道自己患病。

       目前，我市高血压发病率约23.3%，10年间上升了31%，每年增加5%的患者。其中，40岁以下患者约占10%，且有年轻化趋势。据估计，厦门市高血压患者已近40万，整个闽西南地区将近340万高血压患者。

       高血压防治应从青少年抓起。女孩在6岁至11岁、男孩在12岁至17岁时，是血压上升最快的年龄段，父母要注意孩子的饮食，尤其注意让孩子少摄入盐和脂肪类的食物，要多吃蔬菜、水果、低不饱含脂肪酸的食物。

       高血压康复汤可彻底改善供血循环，纠正血压调控平衡失调，解除血压平滑肌痉挛，迅速缓解头晕、失眠、心悸、胸闷等症，促使血压逆向转化，安全无毒副作用药效直接作用于血管和脏腑中，抑制血管紧张素分泌，解除血管平滑肌痉挛，平稳降压，持续稳压。

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