四大伤肾活法 或许你从未了解你的肾
肾脏就是生命
肾脏病是指原发性和继发性肾小球、肾小管、肾间质及肾血管等疾病，其中常见的有急性肾炎、慢性肾炎、原发性肾病综合征及尿路感染等。上述各种疾病不断发展，在后期可出现慢性肾功能衰竭。
人的两个肾脏一共才250克，肾的组织一旦损坏，就不能修复或再生，损坏过多，便会发生不可逆转的肾功能衰竭，有生命危险。有一位国际知名的肾脏病学专家曾说过：“肾脏就是生命。”这句话并非危言耸听，而是千真万确的警世良言。所以，一定要保护好您的肾脏。
不良生活习惯是肾病发病率不断上升的罪魁祸首！
生活中，总是会看到一些人在开玩笑时候，总是嬉笑着嘲弄着对方是不是肾亏？可遗憾的是在中国人口中只有不足百分之十的人口知道肾病的表现是什么。肾不好，五脏六腑都生病。所以肾一出现问题，身体其他部位也会出现问题。这里就将早期肾病的症状归纳为两点：
（1）疲劳、乏力，眼睑浮肿、颜面苍白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困难。
（2）产生食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿增多、全身水肿、血压升高、呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、反应迟钝等。如果严重了，上述各种症状继续加重，同时会导致心、肝、肺等多脏器功能衰竭。
如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下？在这里专家都一致认为是人们生活方式出了问题，临床主要归纳为以下四点：
（一）大量的高蛋白饮食。
如大鱼大肉，吃海鲜喝啤酒等。这会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
（二）熬夜、吃得咸、不喝水。
在白领中尤其常见。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而快餐盒饭口味偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
（三）乱服药物、用药过多。
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这包括你说吃的抗菌素，减肥药之类的种种。
（四）经常憋尿。
手头上有事的时候尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
珍爱生命健康 专家推荐预防肾病八字诀
（一）锻炼身体，增强体质。
“生命在于运动”，体育锻炼有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌、病毒后免疫反应性损害的发生。虚邪贼风，避之有时。肾病的发生与上呼吸道感染密切相关，常以感受风寒、风热、风湿之邪为始因，所以，要预防肾病的发生，就应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外部风寒的侵袭。
（二）劳逸结合，起居有常。
生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳逸过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。
（三）讲究卫生，有病早治。
皮肤的疮疖痒疹、上呼吸道感染、扁桃体炎反复发作等，都有变成肾炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下体清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染；保持大便通畅，定时排便；有利于代谢废物的排除。
（四）精神乐观，预防为先。
应警惕肾炎的发生，但不必悲观，应消除对疾病的恐怖心理。除平时加强体育锻炼外，肾阴不足者可适当服用一些中药，以补肾培元 ,固护卫表，防止外邪侵表诱发肾病。
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