预防黄褐斑的有效方法

（1）防止各种电离辐射！包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜

（2）慎用各种有创伤性的治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！

（3）禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！

（4）戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

（5）多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

（6）注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

（7）保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

（8）避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。