一周家常食谱 壮阳好轻松

一周家常食谱 壮阳好轻松

星期一：
　　以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以
韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

星期二：
　　以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴。

星期三：
　　用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1~2种做成"豆腐菜"，如炒
豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
　　

星期四：
　　晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃
。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。
　　

星期五：
　　以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤
等。这一天还可吃些牡蛎。

星期六：
　　以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒
土豆丝、香酥羊肉等均可。
　　

星期日：
　　以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。
　　每晚有一种摆上餐桌，坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作
为调味品，常吃对补肾也有好处。 

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