治疗打呼噜的有效方法

   
    1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

   
  2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
 
 
  3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。

  
  4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

  
  5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 

  
  6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。


  可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

 
  7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动 。

  
 鼾症康复汤有强效清毒消炎配方，能够迅速渗透病灶部位，全面杀灭并清除炎症，鼻咽部肌肉炎症消除，恢复弹性，呼吸通道就能正常的呼气、吸气，人的呼噜不打了，人的呼吸暂停综合症，就能彻底康复。

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