偏头痛发作，不宜吃巧克力

如今都市生活节奏越来越快，上班族的工作压力和精神压力也在逐渐增大，在部分办公室一族里，偏头痛的发生频率也随之提高。神经科专家认为，偏头痛的发生与人的精神因素有关，长期处于紧张状态的人、心理压力大得不到缓解的人，都是偏头痛的易发群体。得了偏头痛，也不必过度苦恼，只要从生活细节入手，采取科学方法应对，是可以完全治愈的。

　　专家认为，上班族如果出现偏头痛，就一定要注意保证足够睡眠时间了，尽量做到早睡早起，这不但有助于放松颈部的肌肉和关节，更重要的是，睡眠可以有效地缓解植物神经节律和缓解交感神经疼痛，有效地消解疼痛感。在偏头痛出现，或是预感其即将出现时，应当立刻提前上床，能明显改善这一状况。

　　其次，睡觉时应当使用低一些的枕头，因为过高的枕头在睡眠时不但无法充分放松颈部，反而会对其造成更加严重的负担。当然，也可以使用折叠好的浴巾或靠垫作为枕头的代替品来放松颈部。

再次，患者应当严格控制偏头痛的刺激物，例如含有巧克力或酒精类的食品等等，这些东西会刺激血管的急速扩张，在疲劳时特别容易诱发偏头痛的发生，因而在工作时间较长或隐隐感觉到头痛时，一定要避免这些东西的摄取。