怎样可以预防打呼噜

　有的时候呼吸通道狭窄，尤其是当一些时候压迫到呼吸道，比如饮酒、肥胖、睡眠姿势问题，也可能产生打鼾情况。
 

　很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。


   通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。


    可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。


   因此，打鼾的情况也自然会因为睡姿的改变以及入睡的舒适度而减小一些。


   此外，在睡觉之前尽量不要喝酒，这样也能让你的呼噜更小一些。


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