抛弃打呼噜的“习惯”
l.先要减肥：胖人打鼾是瘦人的3倍，肥胖不减，打鼾即无法根治。
2.要忌酒戒烟：酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷，习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒，而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
3.打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。
4.枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。
5.习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。
6.睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼，连续7天可见效。
7.有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。
8.习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚，抵住舌头，保持呼吸道通畅。
鼾症康复汤有强效清毒消炎配方，能够迅速渗透病灶部位，全面杀灭并清除炎症，鼻咽部肌肉炎症消除，恢复弹性，呼吸通道就能正常的呼气、吸气，人的呼噜不打了，人的呼吸暂停综合症，就能彻底康复。
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