容易导致高血压的因素主要有:高盐饮食、缺乏体力劳动、肥胖以及长期的精神过度紧张。 如何通过坚持健康饮食等来防治高血压? 最好的防控方式是 减少盐的摄入。 科学研究表明,高盐饮食引起血压升高,低盐饮食可使血压降低。正常人减少盐的摄入量,可预防高血压的发生;高血压病人减少盐的摄入量,可改善高血压治疗的效果,减少高血压导致的心、脑、肾并发症。 有关专家指出,很多高血压患者对饮食清淡的理解就是少吃肉,但是对盐的摄入控制还非常不理想,尤其没有注意到那些看不见的盐分。我国有部分地区的人有吃“咸鱼、酱油水”的习惯,由于无形中盐摄入量增加导致的高血压不容忽视。 专家说,要防控高血压最好的方式就是减少盐的摄入。科学研究还表明,将每日食盐消耗量减少2g(约1牙膏盖)左右的量,就可以减小心血管病死亡率达22%,这也就是说,全中国每年将减少15万人死亡。 高血压专家建议: 一是使用海盐,因为其中钠含量较低; 二是使用含钾盐,因补钾后的继发性排钠可以降低血压; 三是使用香料及调味品改善口味。大多数人口味偏咸只是一种获得性习惯,是能够改变的;而通过限盐的方式降低血压不需花费一分钱的额外医药费用,非常经济,日常生活中就可做到。 七成患者不知自己血压高18岁后应每年测血压1~2次
专家介绍,由于人们对高血压防治不力,使我国中风的发病率和死亡率高居世界首位,被人们称之为“无声杀手”。 高血压患者对于中风发生的一些前期征兆要保持警惕,如血压很高难以控制;头晕、头痛、恶心、呕吐;手脚麻木、肢体活动不灵活。一旦出现以上情况,就要及时就医。 他还强调,凡是年满18岁的成年人最好每年测量1~2次血压,以便确诊为高血压后及时采取措施。因为在我国,有70%的高血压患者根本不知道自己患病。 目前,我市高血压发病率约23.3%,10年间上升了31%,每年增加5%的患者。其中,40岁以下患者约占10%,且有年轻化趋势。据估计,厦门市高血压患者已近40万,整个闽西南地区将近340万高血压患者。 高血压防治应从青少年抓起。女孩在6岁至11岁、男孩在12岁至17岁时,是血压上升最快的年龄段,父母要注意孩子的饮食,尤其注意让孩子少摄入盐和脂肪类的食物,要多吃蔬菜、水果、低不饱含脂肪酸的食物。 顽固降压康复汤以中药平肝潜阳,滋肾养肝,补气益血,解痉稳压等方式对高血压进行治疗,是目前治愈高血压的最佳理想选择。 转载请注明高血压治疗网:http://www.zhukang120.net/diesase/?DisID=99
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