身心对应,互为因果,心病决定身病,任何身病都可以从心理方面查找到致病的原因,所以调理疾病应从身心两方面着手;
而气功对于身心两方面的疾患来说都是一种整体的调治方法,但选对功法甚为重要,建议从站桩、拍打、养气入手,既简单易学,同时调理起来也见效较快:
养阳功:自然盘膝式,两小腿交叉,足掌向后外,肾部着热垫,双大腿置双小腿上,头微前倾,双目微闭,两上肢自然下垂,或将一手置于另一手上,放在大腿上,全身放松,意守丹用,自然轻呼吸,每次练30分钟。
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