口臭的人如何正确调整饮食，有效减缓口臭的症状？

第一：口臭的人应该多吃以下食物

　　（1）生蔬菜和苹果，以保护齿龈；

　　（2）姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎；

　　（3）全谷类和水，以防便秘；

　　（4）胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

第二：口臭的人应该少吃以下的食物

　　（糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。

第三：口臭的人禁忌

　　（1）吃大蒜、洋葱和咖喱；

　　（2）吸烟或其它烟草制品；

　　（3）喝酒。

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