早泄的预防与护理方法

1.保持家庭环境的幸福和谐。夫妻之间应该互相配合、体贴，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2.注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

3.保持生活的规律性，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

4.禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

5.性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

6.不宜轻率地滥服壮阳药，即使是国家许可的也会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

7.射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2到6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

8.多食用一些具有补肾固精作用的食物，如韭杞茶，牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

9.阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

10.调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松，勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。

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